Когда цель будет достигнута, удовольствие быстро исчезнет. То, что есть, радует, пока оно новое, а как только мы привыкнем к полученному, мы перестанем ему радоваться. Счастье вернется только тогда, когда мы снова поставим себе цели и постепенно начнем их достигать.
Какие бы книги по личной эффективности вы ни читали, какие бы методы увеличения продуктивности ни использовали, если у вас не все порядке с гормонами, вы не сможете ни эффективно работать, ни радоваться жизни.
Самое интересное – уровнем норадреналина и дофамина можно сознательно управлять. Шутите, развлекайтесь, предвкушайте приятные события, больше двигайтесь, хорошо высыпайтесь и регулярно делайте что-то новое – это условия, в которых вырабатывается достаточное количество дофамина и норадреналина.
Если вы утром занимаетесь, но после этого не чувствуете себя лучше, то либо вы слишком активно занимаетесь, либо проблема в чем-то другом (недостаток отдыха, болезнь или еще что-то).
Если такое «бессильное» утро у вас бывает регулярно, это может свидетельствовать или о болезни, или о хронической усталости, которая предшествует многим болезням. Тем, кто мало отдыхает, нужно хорошо отдохнуть и взять за привычку отдыхать регулярно.
Избежать адреналиновой усталости просто: время от времени – несколько дней безделья ради восстановления сил, достаточный сон каждый день, а не раз в неделю (если ночью не высыпаетесь, вздремните после обеда – мозг это любит). Мозгу также понравится один «разгрузочный» день в неделю с минимумом информации в виде новостей и рабочей документации, а еще лучше – на природе.