Цитаты из книг автора «Роман Тарасенко»

что дофамин отвечает за предвкушение, а не за переживание награды». То есть мы так устроены, что нас радует не столько получение удовольствия, сколько предвкушение получения удовольствия, и отвечает за эту реакцию именно дофамин.

Если утром трудно встать с постели, значит, скорее всего, вам не хватает гормона серотонина (весь день может пойти коту под хвост).

Когда мозг перегружен, в своих решениях вы руководствуетесь импульсами, не долгосрочными целями.

когда у человека в руках только молоток, он во всем видит гвозди: что люди знали, то и применяли.

Нассим Талеб в книге «Черный лебедь», важна не величина, а частота приятностей

быть создание бизнеса или личного бренда, покупка жилья или автомобиля, проведение научного исследования или организация конференции – что-то, что требует творческого подхода, нечто объективно или субъективно новое, не имеющее готовых решений. Таких целей можно достичь только поэтапно.

Большой пряник – это большая цель, ради достижения которой мы готовы что-то делать. Г

для выхода из эмоциональной спячки нужен сильный толчок. Чтобы выйти из режима «дня сурка», нужно чего-то сильно захотеть. Настолько сильно, чтобы появились силы что-то делать ради достижения желаемого.

Человек так создан, что всегда хочет большего, но он может об этом забыть. У нас огромная способность к адаптации, поэтому мы часто застреваем в «дне сурка», приспосабливаясь к малому. Человек может привыкнуть практически ко всему, в том числе к тому достатку и социальному статусу, которые имеет. Наши приспособительные способности удивительны, и иногда они становятся нашей слабостью. Сначала мы все хотим многого, строим большие планы, но жизнь идет, планы остаются планами, и мы начинаем довольствоваться тем, что есть, и хотим все меньше и меньше.

Этот «легкий способ бросить что-то либо» вы можете использовать для избавления от любой вредной привычки, а «легкий способ получить что-то» – для приобретения любой полезной привычки. Нужно лишь хорошо изучить вопрос, самому себе промыть мозги (в хорошем смысле этого слова) и начать получать удовольствие от перемен к лучшему.