Цитата из книги «Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов»

Если разбудить человека в конце REM-стадии или в 1–2 стадии сна, то он достаточно легко и быстро просыпается, не испытывая желания заснуть снова. Если же пробуждение происходит из 3–4 стадии, то оно дается очень тяжело, и проснувшийся еще долго испытывает сонливость.