Что делать. Вставайте по будильнику даже в выходные. С...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов»

Что делать. Вставайте по будильнику даже в выходные. Смею вас уверить, что если вы будете 2 недели вставать в одно и то же время, то начнете просыпаться за 5 минут до звонка будильника, хорошо выспавшись. Старайтесь в выходные дни вставать не более чем на 2 часа позже обычного. Это минимизирует проявления социального джет лага. Если времени на отдых все равно мало, заведите привычку отправляться спать пораньше.
9 мая 2017

Поделиться