Ежедневная забота о своем теле даст вам необходимую энергию и избавит от болезней. Как только закаливание и физические упражнения станут вашей привычкой, вы почувствуете, что стали совсем другим человеком.
Планируйте свой день таким образом, чтобы каждому делу было свое время. Не совмещайте разные дела. Не заказывайте товары через интернет в рабочее время. Отложите в сторону профессиональную литературу во время отдыха. Не сплетничайте и не рассказывайте анекдоты во время деловых переговоров.
Не меньшее значение имеют шестьдесят минут перед сном. И, если вы хотите, чтобы ваша жизнь не хромала на одну ногу, вы должны уделить последнему часу вашего дня такое же внимание, как и первому.
В ячейках должны быть записаны не только деловые встречи и рабочие проекты. Там должна быть и формула «20/20/20», и все ваши сеансы «90/90/1», циклы «60/10», и тренировка «Второго Дыхания». Также оставьте время для общения с близкими людьми и друзьями, время для хобби, отдыха, медитаций и развлечения.
Исследования показали, что люди, которые регулярно радуют свое тело массажными процедурами, менее подвержены болезням, дольше остаются молодыми и сохраняют активность мозга до самых преклонных лет.
Доказано, что усталость без правильного восстановления заставляет человека потреблять сахар в больших количествах. Это приводит к ожирению и, как следствие, – к еще большей усталости.