Цитаты из книг автора «Роберт Маурер»

Мысленная скульптура не всегда дает такие быстрые результаты, однако это

привлекательным потенциальным спутником жизни или соблюдение диеты? Описанный нехитрый кайдзен-прием идеально подходит для всех, кто отчаянно пытается достичь ускользающей цели. Именно этот простой и безопасный шаг позволяет нам обойти любое внутреннее препятствие, мешающее вам двигаться вперед. Мысленная скульптура настолько эффективно нейтрализует страх, что неоднократно с успехом применялась в работе с жертвами землетрясений или аварий, страдающих от болезненных воспоминаний. Они представляют себя внутри своего воспоминания, но рисуют при этом благоприятный исход. То же самое относится и к людям, страдающим от частых ночных кошмаров: я прошу их оживить в памяти сон, пририсовав ему счастливый конец. Данным приемом пользовались десятки моих клиентов, и в каждом случае кошмары и тягостные воспоминания исчезали за несколько дней. Возможно, вы почерпнете вдохновение из истории о женщине, с которой я по

Многие профессиональные спортсмены, включая Майкла Джордана, Джека Никлауса и Лэнса Армстронга, прибегали к помощи данного вида представления для совершенствования своих умений. Но к этому моменту они уже достигли высот профессионализма. А что же насчет нас, тех, кого пугают предстоящие действия, скажем, знакомство с привле

Буквально через несколько минут мысленного «выполнения» задания с вовлечением всех чувств, в мозге начинают происходить серьезные изменения. Он обновляет свои клетки и связи между ними с целью формирования новых моторных или вербальных навыков. При наличии должной практики усваиваются новые схемы. Многочисленные исследования подтверждают данную идею. В ходе одного эксперимента у людей, упражняющихся в игре на пианино всеми пальцами

Мысленная скульптура» (Mind Sculpture) рассуждает о том, что в процессе мысленной скульптуры мозг не осознает, что выполнение действий воображаемо. Мозг Бакли по

новый метод, включающий полное, хоть и воображаемое, чувственное погружение. От участников требуется представить, что они уже вовлечены в действие и могут не только видеть, но и слышать, пробовать на вкус, обонять и осязать. При мысленной скульптуре люди представляют движение собственных мышц и колебания настроения.

Наверняка вам доводилось слышать о направленном воображении, концепции, предшествующей мысленной скульптуре. По традиции психологи, практикующие направленное воображение, просят пациентов закрыть глаза, глубоко дышать и представить себя в кинотеатре, смотрящими на большой экран. Предполагается, что пациенты увидят на этом экране себя, в совершенстве владеющими теми навыками, которые они мечтают улучшить, будь то размахивание клюшкой для гольфа или ораторское мастерство. Подобная разновидность направленного воображения дает лишь небольшие результаты. Позже компьютерная томография подтвердила, что данные упражнения активизируют незначительную часть мозга, ту, где обрабатывается визуальная информация. Мысленная скульптура, разработанная Йаном Робертсоном, представляет собой

Возможно, вы с облегчением узнаете, что существует практически безболезненный способ приучить себя выполнять сложные задания, даже те, которые вы считаете несоответствующими своим талантам и натуре. Этот метод, получивший название мысленной скульптуры, поможет вам участвовать в жесткой гонке, ходить на свидания вслепую и более результативно общаться с сотрудниками. Мысленная скульптура пользуется всеми преимуществами современной нейронауки, утверждающей, что мозг гораздо лучше усваивает не большие порции — Просто сделай это!, а маленькие, наращиваемые по чуть-чуть.

В простом приеме «мысленной скульптуры» используются «маленькие мысли», способные помочь вам сформировать новые социальные, интеллектуальные и даже физические навыки — всего лишь представляя, как вы их применяете! Многим из нас внушается, что наилучший способ совершить перемену — очертя голову броситься вперед, в надежде что движущая сила поможет нам преодолеть страх и сопротивление. В мире спорта и фитнеса эта идея приняла форму популярного призыва «Просто сделай это!». Что касается свиданий, общения, публичных выступлений, то тут нам говорят: «Притворяйся, пока не получится». Но только представьте робкого и застенчивого человека, который пытается «притворяться», в одиночестве посещая вече

Спросите себя: «Присутствует ли в моей жизни (личной или деловой) человек, чьего голоса я давно не слышал? Какие маленькие вопросы я могу ему задать?». Этот вопрос адресован всем, у кого складываются крайне напряженные отношения с людьми (боссом, сотрудниками, родственниками, соседями) и кто хотел бы избавиться от этой проблемы. Каждый день спрашивайте себя: «Какое одно хорошее качество я могу выделить в этом человеке?». Вскоре вы начнете видеть достоинства этого человека с такой же ясностью, с какой до сих пор видели его недостатки. Если вы склонны к пессимизму и негативному отношению к окружающим, попробуйте спросить себя вот о чем: «Какую одну маленькую особую черту я могу выделить в себе (супруге, компании)?». Если вы будете регулярно задавать этот вопрос, вы программируете мозг на поиск хорошего и правильного. Уверен, вскоре вас осенят яркие нестандарт