Цитаты из книг автора «Роберт Маурер»

Если хотите впустить в свою жизнь больше любви, совершайте по одному маленькому любящему действию в отношении друга, знакомого или незнакомца. Если ваша цель — раскрыть свой творческий потенциал, каждый день задавайте себе новый вопрос.

Мысленная скульптура, разработанная Йаном Робертсоном, представляет собой новый метод, включающий полное, хоть и воображаемое, чувственное погружение. От участников требуется представить, что они уже вовлечены в действие и могут не только видеть, но и слышать, пробовать на вкус, обонять и осязать. При мысленной скульптуре люди представляют движение собственных мышц и колебания настроения.

Маленькие вещи с большой любовью… Дело не в том, сколько нам удается сделать, а в том, сколько любви мы вкладываем в то, что делаем. Дело не в том, сколько мы отдаем, а в том, сколько любви отдаем вместе с этим. Для Бога не существует мелочей.

Мозг реагирует на страх мощным выбросом гормонов стресса и блокированием творческого мышления, вместо того чтобы генерировать позитивную энергию, необходимую вам для достижения цели.

Последующие главы посвящены личностному применению кайдзен и описывают шесть различных стратегий, которые включают: маленькие вопросы, подавляющие страх и вдохновляющие на творчество; маленькие мысли, призванные сформировать новые умения и привычки — не пошевелив ни единым мускулом; маленькие действия, гарантирующие успех; решение маленьких проблем даже перед лицом сокрушительного кризиса; маленькие награды для себя или других, стимулирующие улучшение результатов; признание маленьких, но решающих моментов, которые перевешивают все остальные.

Серьезная проблема с мозжечковой миндалиной заключается в том, что сегодня ее реакция «нападай или убегай» включается всякий раз, как только мы отступаем от знакомой и безопасной рутины.

Если ты понемногу совершенствуешься каждый день, в результате тебя ждут великиедостижения. Если ты понемногу улучшаешь окружающие условия, в результате происходит их серьезное улучшение.

Я жажду выполнять великую и благородную задачу. Но мой главный долг — исполнять маленькие задачи так, как если бы они были велики и благородны.

Если вы хотите научиться ограничивать себя в еде, представьте себя за столом.«Нарисуйте» перед собой тарелку с оставшейся на ней едой. Чтоэто за еда? Как она пахнет? Какова на вкус? Теперьпредставьте, что вы кладете на стол ложку или вилку, хотяеда на тарелке еще осталась. Какой звук издают приборы, когдавы кладете их на стол? Возьмите в руки салфетку, почувствуйте,какова она на ощупь. Положите салфетку, прислушайтесь к скрипу отодвигаемогостула, прочувствуйте движение мышц, когда вы встаете из-за стола. Представьте, как вы выходите из-за стола и спокойно уходите.

История компании — прекрасная иллюстрация того, как кайдзен формирует прочные привычки, которые помогают избежать болезненных последствий шагов, слишком больших для одного человека или группы людей.