Цитаты из книги «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения»

Постоянно напоминайте себе, что никто не идеален.

Выискивание негатива: вы почти исключительно фокусируете свое внимание на отрицательных вещах и редко замечаете положительные моменты в отношениях. «У нас не было секса несколько недель» или «Мы поссорились, значит, все очень плохо и он может бросить меня».

Навешивание ярлыков: вы наделяете себя и других основополагающими отрицательными чертами. «Я скучен» или «Он обманщик».

Тебе нужно просто мне доверять». Приказание доверять кому-то редко работает, потому что не обосновывает вашу проблему или причины, по которым вы себя так чувствуете.

Ревность – сильная эмоция, включающая в себя тревогу, гнев, беспомощность, безнадежность и печаль. • Существует разница между чувством ревности и ревнивым поведением. • Вы не одиноки – практически любого человека можно заставить ревновать. • Ревность в человеческой природе – результат эволюции. • Это защитная стратегия, основанная на родительском вкладе (защите генетического вклада в потомство) и борьбе за ресурсы (соперничество между братьями и сестрами). • Мужская ревность больше сосредоточена на сексуальных угрозах, в то время как женская – на эмоциональной близости. • Ревность имеет долгую историю – с древности до настоящего времени. • Ревность присуща младенцам, детям, животным и встречается во многих культурах.

Проблема в том, что мы склонны сосредотачиваться на вещах, которые подтверждают наши давние убеждения.

Чем большую серьезность приобретало его отношение к ней, тем недоверчивее он становился.

Ревность – присущее нам с первобытных времен умение распознавать конкурентов.

«Самое замечательное в отсутствии обмана то, что вас никогда не поймают».

Правильная реакция: «Нет, виноваты мы оба и только вместе можем изменить нашу реакцию. Я знаю, что то, как я реагирую на его разговор с другой женщиной, зависит от меня».