Цитаты из книги «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»

Не ждите ощущения, что вы готовы выполнить их, – планируйте их заранее и выполняйте.

составить список вознаграждающих вас ежедневных занятий.

больше пить или есть (или меньше есть)

Проводите много времени за просмотром телепередач или в интернете?

Больше спите или занимаетесь менее сложными и интересными делами?

Что вы делаете по-другому в состоянии депрессии?

бессонница, потеря интереса и удовольствия, грусть.

Важно знать ранние симптомы депрессии.

Что же вызывает вашу депрессию? Что можно сделать в следующий раз при спуске крючка? Какие негативные мысли возникают в уме с ее приходом и как на них реагировать?

Для сохранения хорошего самочувствия нужно практиковать полезные привычки и знать признаки, на которые необходимо обратить внимание, чтобы остановить рецидив до того, как он наберет обороты.