Цитата из книги «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни»

1. Отделите продуктивное беспокойство от непродуктивного.2. Примите действительность и попытайтесь ее изменить. 3. Боритесь с тревожными мыслями.4. Сконцентрируйтесь на более серьезной угрозе.5. Превратите «провал» в возможность.6. Используйте свои эмоции вместо того, чтобы беспокоиться о них.7. Контролируйте время.