Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

который испытывает невротик, больше, даже если кажется, что он меньше реагирует на угрозу.

Однако когда вы прекращаете нервничать, уровень тревожности увеличивается. Ваша тревога словно накапливается, когда вы волнуетесь. Поэтому стресс,

Беспокойство помогает вам не думать о худшем вероятном исходе. Вы фокусируетесь на том, что можете заметить заранее, и на том, что поможет предотвратить пугающую «катастрофу» в будущем.

• Неужели я действительно хочу оказаться в плену таких мыслей и чувств? • Хочу ли я усилить свою ревность? Или же хочу абстрагироваться от нее? • Что произойдет, если я позволю ей взять над собой верх? • Что произойдет, если я буду поступать под влиянием чувств? • Возможно ли, что я могу неправильно интерпретировать ситуацию?

ревность показывает силу вашей связи друг с другом. И она отражает страх ее потери. Давайте взглянем на мой разговор с борющимся с ревностью клиентом.

Вы можете признать свою ревность, сказав себе: • Это испытываемые мной сейчас чувства, и я имею право испытывать их. • Это непростые чувства для меня, и мне нужно принять их тяжесть. • Любящему человеку тяжело испытывать такое, так что мне тяжело. • Иногда я чувствую себя одиноким и неспособным выразить эти чувства, что делает их невыносимыми.

ы должны спросить себя: действительно ли это работает на вас или же провоцирует больше конфликтов, недоверия и ревности?

Недостаток постоянного поиска улик заключается в том, что вы начинаете с предположения неверности, а затем пытаетесь доказать свою правоту.

Непрекращающиеся допросы могут даже вынудить партнера перестать делиться с вами своими мыслями, потому что расспросы ведут к усилению ссор, появлению стены в отношениях (умышленное дистанцирование или избегание) или к тому и другому одновременно.

чем больше вы размышляете о том, что может произойти, тем больше негатива появляется.