Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Еще один вид искажений относится к вашим представлениям о том, что именно люди о вас думают. Вы не можете этого знать, но почему-то предполагаете.

навязчивые мысли остановить нельзя.

Я должен быть идеальным. Просто невыносимо, когда не все идет именно так, как я решил. Малейшая ошибка может запустить цепную реакцию, и разрушится все. Мне нужно все время быть настороже

Родители подростков с ОКР зачастую больше других склонны к перфекционизму и много внимания уделяют вопросам ответственности

навязчивыми называют повторяющиеся назойливые мысли или образы (обсессии), которые человек считает нежелательными или неприятными и от которых пытается избавиться. Соответственно, навязчивым поведением называют такое поведение, с помощью которого человек пытается от этих мыслей избавиться (компульсии).

Важную роль в формировании ОКР играет генетическая предрасположенность

У 36% людей с ОКР ритуалы связаны с подсчетом, у 31% — с потребностью исповедоваться, у 28% — с поддержанием симметричности, у 18% — с накопительством и у 19% навязчивые состояния проявляются только в мыслях. 48% людей с ОКР свойственны многочисленные ритуалы, 60% — разнообразные навязчивые мысли.

Наиболее распространены ритуалы, связанные с перепроверкой и уборкой (53 и 50% соответственно

ОКР основывается на убежденности в том, что этим импульсам нужно подчиняться и, если исполнить все маленькие ритуалы, неприятные мысли исчезнут.

Вы пытаетесь справиться со сложившейся ситуацией: либо избегая того, что может вызвать тревогу (тем самым развивая полноценную агорафобию), либо используя охранительное поведение. Чаще всего к охранительному поведению относятся просьбы вас сопровождать, попытки контролировать дыхание, напряжение мышц (чтобы не упасть), использование темных ­очков (чтобы не беспокоило яркое солнце). Но до тех пор, пока вы прибегаете к охранительному поведению, ситуация будет ­казаться вам опасной.