Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Постарайтесь изучить эти мысли, как изучали бы листики растения, волны в океане, языки пламени в костре.

Но пока мы живы, мы можем выбирать: прятаться или жить полной жизнью. А последнее предполагает определенные риски. Разумные риски, но — тем не менее.

все мы, говорящие на сотне языков, разделенные тысячами миль, никогда не встречавшие друг друга, внезапно встретились, то удивились бы: «Откуда ты это взял? Это же мои правила!»

И самое смешное, что правила тревоги принадлежат всем нам — мы унаследовали их от предков, живших сотни тысяч лет назад. Именно они составили этот свод — чтобы выжить. А мы до сих пор читаем его и принимаем на веру, не понимая, что тигры и волки нам больше не угрожают, опасность осталась только в наших собственных мыслях и чувствах.

Вы будто бы всюду тащите с собой огромный молоток, которым колотите по тревоге, стоит ей только появиться. Но вы бьете себя по голове. А выбить из себя тревогу не получится. И лучше вы себя от этого не почувствуете.

просто пытаюсь помочь каждому найти ответы внутри себя. Я знаю, что это возможно, потому что бесчисленное количество раз становился тому свидетелем. Какими бы ужасными ни были последствия тревоги, с ними всегда можно разобраться, сбросить их путы. У людей всегда есть ресурс для самоисцеления.

Ведь нужно быть отважным человеком, чтобы чувствовать, как страх переполняет тебя, — и все равно идти ему навстречу. Я видел, как многие пациенты добирались до самых глубин своего существа, чтобы встретиться со скрывавшимися в них ужасами, пробиться через защитные механизмы и пройти суровую школу реальности. Наблюдая за своими пациентами, я научился глубоко уважать человеческий характер: его гибкость, его мудрость, его неукротимый дух, его силу. И каждый раз, когда я склоняюсь к пессимизму или цинизму, именно это помогает мне восстановить веру в человечество.

Раз однажды уже случилось ужасное, что-то подобное случится снова. На самом деле травмировавшее вас событие осталось в прошлом, и нет никаких оснований ожидать, что оно повторится. Это убеждение возникает потому, что ваше сознание не может проработать травматический опыт, а потому смешивает прошлое, настоящее и будущее.

Сара, вам нужно очень себя похвалить. Вы отвоевали свою территорию. — Даже больше, — улыбнулась она. — Я отвоевала себя.

Самое важное — найти внутри себя место силы. Желание обрести власть, пусть даже над самим собой, — важный шаг для того, чтобы действительно вернуть управление собственной жизнью.