Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Тревога приводит к прокрастинации. Примитивная часть мозга говорит нам, что не стоит ничего делать, пока мы точно не , что это безопасно, пока мы не перестанем бояться.

ТЕХНИКА: Разделение событий, мыслей и чувств

Эмоции и мысли пройдут. Но вы останетесь.

Эта трагическая эмоция появляется в результате сочетания сильной любви и сильного страха.

Старое правило 1. Распознать опасность Новое правило 1. Реалистично смотреть на вещи

уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, а интерпретацией происходящего.

Второй шаг – погрузиться в самое сердце происходящего.

Получается, чем больше опасностей вы придумаете, тем вы подготовленнее – и тем безопаснее ситуация. На самом же деле, конечно, зависимость иная: чем больше опасностей приходит в голову, тем тревожнее вы становитесь и тем труднее действовать. Вас подводит ваша же бдительность.

Человек в состоянии тревоги может искать только доказательства того, что он в опасности.

Я предлагаю вам список вопросов, который поможет проверить, безопасно ли то или иное решение. •