Цитаты из книги «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить»

Предубеждения реальны и могут вызывать ощущение, будто вы являетесь самозванцем даже при высокой квалификации и полном соответствии занимаемой должности. Оставайтесь сосредоточенными на цели и помните, что все предубеждения происходят из неведения и часто основаны на страхе.

Развитие навыков общения с людьми имеет решающее значение для обретения уверенности. Могут оказаться эффективными некоторые тактические приемы, такие как заявление о своих намерениях, умение делегировать полномочия, преодоление нерешительности и умение убеждать. Однако также следует научиться элегантно взаимодействовать с начальством и сложными людьми.

Уверенность на работе требует изменения отношения к проблеме озабоченности влияния на вас окружающих с изучением того воздействия, которое вы сами оказываете на других людей. Также следует расширить свое влияние путем добросовестного отношения к обязанностям и отказа от саботирования собственных возможностей. Кроме того, необходимо изучить обстановку на работе и рассказать другим о себе.

Робость – это распространенная форма социальной паники, возможно, она является результатом дисбаланса химических веществ в головном мозге. Тем не менее застенчивость возможно преодолеть путем психической перестройки, которая включает в себя тщательную подготовку, любопытство и развитие навыков успешно вести светскую беседу.

Постановка целей крайне важна для достижения успеха, поскольку это придает амбициям значение и направление действия. Однако постановка целей требует создания чернового плана, описывающего, каким будет наш конечный продукт. Это должно быть подробное видение того, что вы «начнете, представляя конечную цель».

Когда дело касается уверенности, ничто не сравнится по эффективности с достижением успеха, хотя это означает, что придется усердно потрудиться. Для начала следует решить, кем вы хотите стать, избегая ловушек самоопределения, таких как материальные блага или эффектные должности. Кроме того, решающее значение для неуверенных в себе людей имеет приверженность строгим принципам.

Доверие важно для уверенности, однако требует прагматизма, способности мыслить абстрактно и в то же время учитывая сложности и дифференциацию. При формировании суждений требуется знать о «правилах большого пальца», которые способны нарушать процесс объективного принятия решений, а также о гибкости мышления. Кроме того, эта способность улучшается с возрастом.

Точка зрения. С какой позиции вы рассматриваете вопрос в настоящий момент?  Предположения. Какие предположения вы делаете в настоящий момент и какие следует рассмотреть?  Последствия. Каковы вероятные последствия какого-либо суждения?  Информация. Какая информация требуется и имеется ли она в вашем распоряжении?  Выводы. Какие выводы можно сделать из уже имеющейся информации?  Основные понятия. Какие «принципы» или «теории» (или даже эвристики) имеют место и заслуживают ли они быть рассматриваемыми?  Вопросы. О чем вам на самом деле стоит спросить себя на протяжении всего процесса принятия суждения и в какой его части вопросы остаются без ответа?

Мужество означает способность действовать вопреки страху, что возможно путем применения метода «десенсибилизации» и при наличии сильной мотивации. Интроверты могут чувствовать себя неполноценными относительно шансов обрести уверенность, однако на самом деле они обладают многими преимуществами.

Каждый испытывает страх, оказавшись на незнакомой территории