Цитаты из книги «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить»

При образе мышления, ориентированном на личностный рост, уверенность порой и не нужна, – заявляет она. – Нужно только желание расти».

Стресс – это состояние, когда вы считаете, что оказываемое давление сильнее вашей способности справиться с ним, и это общая проблема для неуверенных в себе людей. Освобождение приходит с психической вовлеченностью, когда вы осознаете свое пребывание «здесь и сейчас». Между тем тревога является механизмом выживания; она основана на потребности человека расти как личность.

Недостаточно только иметь навыки. Мы должны верить в то, что мы умеем делать».

Самооценка зависит от того, какие суждения мы о себе составляем и как себя оцениваем.

Согласно Кэрол Двек, люди с образом мышления, ориентированным на личностный рост, верят в следующее: • Обучаясь, они могут измениться. • Практикуясь, они могут развить талант. • Провалы и неудачи служат им уроком. • Победа имеет для них значение, но только как часть процесса, а не конечный пункт (поражение тоже играет важную роль).

Сожаление – это самовредительство, доведенное до крайности.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗАКЛИНИВАНИЕ

Когнитивно-поведенческая психотерапия представляет интерес для желающих приобрести уверенность в себе, ибо позволяет взглянуть и проанализировать наши немедленные реакции.

стремление индивидуума реализовать весь свой потенциал, достичь наивысшей ступени саморазвития».

Уверенность имеет отношение к доверию, храбрости, оптимизму и психологической устойчивости, а также к отсутствию заносчивости и высокомерия.