Цитаты из книг автора «Роберт Келси»

люди являются социальными животными, так что стержнем нашей уверенности является способность успешно взаимодействовать с окружающими. При потере этой способности почти каждая дверь останется запертой перед нами, поэтому у нас нет иного выхода, кроме как улучшить свои социальные навыки

Подобное взаимодействие между мозжечком и гиппокампом запускает автоматическую (и пугающую) реакцию всякий раз, когда ситуация косвенно напоминает то самое событие. Вообще у многих страдающих ПТСР развивается состояние, называемое психологами социальным тревожным расстройством (СТР), которое, согласно диагностическому и статистическому справочнику психических расстройств (2000), включает следующие симптомы: • частый, непрекращающийся страх социальных ситуаций, особенно при контакте с незнакомыми людьми; • панические атаки в связи с перспективой столкнуться с такой ситуацией – возможен немедленный поиск оправданий, чтобы избежать подобной ситуации; • страх перед появлением тревожности или необходимостью действовать, если это приводит к смущению или неловкому положению.

мозжечка. Эта часть мозга отвечает за эмоции и состояние дистресса. Она дает сигнал о критической ситуации всей нервной системе, в результате чего происходит выброс гормонов с их массивным поступлением в головной мозг и приведением организма в полную боевую готовность (проявления классической реакции по типу «сражайся или смывайся»: выброс адреналина, дрожь и усиленное потоотделение). Этот процесс оставляет глубокий отпечаток в гиппокампе (части лимбической системы), отвечающем за долговременную память

В те самые моменты, когда нам нужно говорить, застенчивость лишает нас дара речи. Когда необходимо двигаться, крепкие корни застенчивости удерживают нас на месте, а когда нужно действовать, застенчивость заставляет колебаться

Выполнение планов означает постепенное обретение уверенности в себе

Опять же, стоит использовать ежедневник для записи любых неудач – сосредоточьтесь на получении опыта. Неудача действительно способна помочь в решении последующей задачи (однако остерегайтесь превращать свой проект в квест ради «да» – любого «да»).

Она также является элементом плана кампании, позволяя убедиться, что все действия правильны с точки зрения поставленных целей.

это основной пункт – превращение планов в эффективные действия

следует рассматривать всех основных участников, которые могут влиять на достижение успеха, в том числе тех, кто может стать препятствием на пути вашего прогресса.

отметить значимых для достижения успеха людей