Цитаты из книг автора «Роберт Гловер»

девочки начинают понимать, каково это — быть мужчиной. Эта модель окажет позитивное влияние на выбор своей второй половины.

Большинство женщин, с которыми я говорил, этого не жаждут, но выбора у них нет.

Одно из наиболее явных следствий подавления мужской энергии — это потеря главенствующей позиции в семье. Из страха огорчить свою вторую половину или показаться похожим на авторитарного и жестокого отца, славные парни часто не могут стать тем лидером, который нужен их семье.

Я подружился с парнем, который был хорош в мужских развлечениях. Я начал общаться с трудолюбивым товарищем. Я нашел приятеля, который без проблем делился своими чувствами. Еще один мой друг умел рисковать и не боялся трудностей. Каждый из этих парней по-своему помог мне увидеть, каково это — быть мужчиной, и послужил образцом для восстановления моей собственной мужественности. Освобождение. Упражнение № 27 Нарисуйте себе образ здорового мужчины. Какие личные качества у него есть? Запишите их. Знаете ли вы человека с подобными качествами? Как использовать этого мужчину в качестве ролевой модели?

Освобождение. Упражнение № 20 Подсказки про выражение чувств: Не говорите другому человеку: «Ты меня бесишь». Вместо этого возьмите на себя ответственность за свои переживания: «Я чувствую злость». Не используйте названия чувств для описания мыслей: «Я чувствую, что Джо пытается меня использовать». Вместо этого обратите внимание на свои ощущения: «Я чувствую себя беспомощным и напуганным».

Освобождение. Упражнение № 3 Невозможно перечислить все факторы, которые заставляют детей прятать свои недостатки и искать одобрения окружающих. Я не считаю, что славному парню будет просто найти каждое переживание, которое когда-то заставило его почувствовать опасность или боль. Но я обнаружил, что некоторое понимание того, откуда берется жизненный сценарий, помогает его изменить. Перечитайте истории Алана, Джейсона и Хосе. Подумайте, чем они напоминают ваш собственный детский опыт. На листе бумаги или в дневнике запишите или зарисуйте те послания, которые вы получали в своей семье, из которых можно было сделать вывод, что быть самим собой — плохо или неправильно. Расскажите о таких случаях человеку, заслуживающему доверия. Обратите внимание на свои переживания во время рассказа. Чувствуете ли вы грусть, злость, одиночество или беспомощность? Расскажите и об этом.

Освобождение. Упражнение № 28 Принятие своей мужественности требует понимания своего отца. Чтобы помочь себе в этом, составьте список. Слева напишите несколько качеств своего отца. Справа — противоположные качества. Определите, где в возможном спектре между двух крайних характеристик находитесь вы сами. Результат этого упражнения несет немало открытий, касающихся как отцов, так и самих славных парней. Часто бывает, что образ отца карикатурен, искажает то, кто он есть на самом деле. И тогда славные парни осознают: если они сформировались в ответ на поведение отца, они тоже карикатурны. Помните, противоположность сумасшествию — тоже сумасшествие.

Возвращение мужественности включает в себя: общение с другими мужчинами; обретение силы; обнаружение здоровых моделей мужского поведения; переосмысление отношений с отцом

Не будьте тряпкой — верните себе свою силу

Избегать проблем и сложных ситуаций