Цитаты из книг автора «Роберт Гловер»

Удовлетворяя многие свои психологические потребности в мужском обществе, славные парни становятся менее зависимыми, требовательными, манипулирующими и разочарованными в отношениях с женщинами.

Хотя славные парни одержимы мечтой о беспроблемной жизни, есть два основных фактора, которые делают их цель недостижимой. Во-первых, они стремятся к невозможному. Жизнь не бывает гладкой. Человеческое бытие хаотично по своей природе. Жизнь полна непредсказуемых событий и не поддается контролю. И поэтому попытки создать предсказуемую жизнь, в которой все всегда идет по плану, тщетны.

Запланируйте на выходные путешествие к морю или в горы. Если есть возможность, проведите отпуск в одиночестве в месте, где никто вас не знает. Посетите другую страну в одиночку, если получится. Используйте это время, чтобы наблюдать за собой. Ведите дневник. Заботьтесь о себе. Возьмите с собой эту книгу и выполняйте упражнения. Вернувшись домой, обратите внимание на то, что в вас изменилось, и сколько времени потребуется, чтобы вернуться к привычному поведению.

Примеры положительных утверждений: «Я достоин любви таким, какой я есть». «Я идеален в своем несовершенстве». «Мои потребности важны». «Я сильный и значительный человек». «Я со всем справлюсь». «Люди любят и принимают меня таким, какой я есть». «Быть человеком и совершать ошибки — это нормально». «Я — единственный человек, которого я должен радовать».

Освобождение. Упражнение № 4 Я проводил исследования в нескольких группах, спрашивая о том, какие приложения славные парни используют для получения чужого одобрения. Ниже я привожу несколько ответов. Посмотрите на список. Отметьте те способы, которыми пользуетесь сами. Добавьте в список собственные способы, запишите примеры для каждого. Спросите знакомых, как, по их мнению, вы стараетесь получить одобрение окружающих.

Внимательно следить за прической

Принятие своей мужественности означает принятие своего тела, силы и возможностей. Чтобы это произошло, славным парням следует перестать класть в себя всякий мусор и научиться отвечать на запросы своего организма. Это подразумевает здоровое питание, отказ от наркотиков и алкоголя, занятия спортом, обильное питье, игры, своевременное расслабление и достаточное количество отдыха. Не важно, как именно славный парень поддерживает форму (бег, плавание, поднятие тяжестей, боевые искусства, баскетбол, волейбол, теннис), но физическая сила превращается в уверенность в себе и силу в остальных областях жизни.

Прежде чем устанавливать границы, вы должны понять, как далеко вы отступаете от своей линии, стараясь избегать конфликтов и сохранять мир. Проследите за собой в течение следующей недели. Говорите ли вы «да», когда хотелось бы сказать «нет»? Соглашаетесь ли сделать что-то, чтобы избежать конфликта? Решаете ли не делать чего-то, чтобы не огорчить окружающих? Позволяете ли недопустимые ситуации, надеясь, что все пройдет само? Запишите свои наблюдения и обсудите с заслуживающим доверия человеком.

В результате подобного опыта большинству славных парней хорошо знакомо ощущение себя жертвой. Такие мужчины видят в окружающих источник всех проблем, которые на них обрушиваются. Поэтому они часто разочарованы, беспомощны, обижены и озлоблены. Это читается в языке их тела. Вы можете услышать это в их голосах. «Это несправедливо!» «Почему она устанавливает правила?» «Я всегда делаю для нее больше, чем она для меня!» «Вот если бы она…»

Это подразумевает здоровое питание, отказ от наркотиков и алкоголя, занятия спортом, обильное питье, игры, своевременное расслабление и достаточное количество отдыха. Не важно, как именно славный парень поддерживает форму (бег, плавание, поднятие тяжестей, боевые искусства, баскетбол, волейбол, теннис), но физическая сила превращается в уверенность в себе и силу в остальных областях жизни.