Цитаты из книг автора «Роберт Дилтс»

Как правило, если нам удается найти хотя бы одного человека, которому удалось совершить нечто невозможное, это уже дает основу для надежды и «ожидания результата», укрепляя нашу уверенность в том, что желаемая цель в принципе достижима. Если пример этому находится в нашем собственном жизненном опыте, это еще один шаг вперед, укрепляющий нашу уверенность не только в возможности чего-либо, но и в том, что мы уже до некоторой степени способны достичь этого, т. е. укрепляется наше «ожидание самоэффективности». Если удалось найти значимый противоположный пример, его следует представить человеку, борющемуся с ограничивающим убеждением. Помните, что цель поиска противоположных примеров, как и «Фокусов языка» в целом, заключается не в том, чтобы порицать или унижать человека за ограничивающие убеждения, а в том, чтобы помочь ему расширить и обогатить свою «карту мира», а также переключить восприятие с фрейма проблемы или ошибки на фрейм результата или обратной связи.

Задание Впишите в пустые строки утверждения, касающиеся какой-либо ситуации или сферы вашей жизни, в которой вы чувствуете, что «зашли в тупик». Это поможет вам раскрыть важные ограничивающие убеждения, с которыми в дальнейшем можно будет работать с помощью паттернов «Фокусов языка».

Следует иметь в виду, что, поскольку убеждения связаны с глубинными нервными процессами, изменение убеждений с помощью противоположного примера может дать немедленные и впечатляющие результаты. К примеру, поиск противоположных примеров лежит в основе разработанной в НЛП методики борьбы с аллергией (она включает в себя поиск вещества, максимального сходного с аллергеном, но не вызывающего аллергических реакций).

Бывают ли случаи, когда А не сопровождается Б? Бывает ли так, чтобы человек хмурился и при этом был счастлив? или Бывают ли случаи, когда наличествует В, но оно не вызывает Г? Можно ли оказаться рядом с аллергеном и не испытать аллергической реакции? Также можно переставить местами элементы высказывания и спросить: Может ли Б случиться без А? Может ли человек быть несчастным, но не хмурить брови? или Существует ли такое Г, причиной которого не является В? Может ли человек испытывать аллергию при отсутствии аллергена?

Кстати, если удается отыскать противоположный пример, это не значит, что исходное утверждение «неверно». Как правило, это свидетельствует о том, что исследуемые система или явление имеют гораздо более сложную природу, чем нам казалось сначала, или что наиболее значимые элементы данного явления еще не обнаружены. Следовательно, появляется потенциальная возможность взглянуть на это явление другими глазами и увидеть новые перспективы. Как мы уже установили, убеждения формулируются, как правило, в одной из двух форм: А означает Б (комплексный эквивалент): Если вы хмурите брови, значит, вы несчастливы. или В является причиной Г (причинно-следственная связь): Аллергены вызывают аллергию. Для того чтобы найти противоположные примеры, необходимо сначала спросить:

Использование противоположных примеров для переоценки ограничивающих убеждений

Задание Процедура проверки убеждений 1. Определите убеждение, которое необходимо вам для достижения желаемого результата, но в котором вы сомневаетесь (обратитесь к бланку для оценивания убеждений в главе 5. Запишите формулировку этого убеждения в пункте «Убеждение».

Проверка убеждений Прием проверки с помощью соединительных слов можно использовать и для укрепления наших убеждений, создавая «убеждения относительно убеждений». Они могут служить дополнительными оправданиями и придавать уверенность в том или ином убеждении. Допустим, некто сомневается в том, что заслуживает здоровья и привлекательности. Проверка убеждений в данном случае будет заключаться в повторении необходимого убеждения с добавлением к нему различных соединительных слов. Заполнение пробелов после соединительных слов создаст связки между этим убеждением и другими убеждениями и переживаниями, позволив тем самым поместить возможные противоречия в новый фрейм.

ценность?) следовательно, я______________________ (Каковы поведенческие последствия того, что вы придерживаетесь этой ценности?) когда я______________________ (Что представляет собой ключевая ситуация или условие, связанные с этой ценностью?) так как я______________________ (Какова позитивная задача этой ценности?) *несмотря на то, что я______________________ (Какие альтернативы или ограничения связаны с этой ценностью?) если я______________________ (Какие ограничения или результаты связаны с этой ценностью?) подобно тому как я______________________ (Какова сходная ценность, которой вы уже обладаете?) После заполнения бланка прочитайте каждое из новых утверждений, опуская слова-подсказки и начиная со слова

Задание Попробуйте использовать этот прием по отношению к какой-нибудь из ваших ценностей. Вам потребуется заполнить бланк для проверки ценностей согласно следующим пунктам. 1. Определите базовую ценность, которую вам необходимо создать или укрепить. Запишите формулировку этой ценности после слова «ценность». 2. В каждом следующем пункте прочитайте формулировку собственной ценности, добавьте очередное слово-подсказку и завершите предложение первым, что придет вам в голову. 3. По окончании прочитайте ответы подряд и отметьте для себя, что изменилось или усилилось. Бланк для проверки ценностей Ценность:_____________________важна и желательна, (Что представляет собой глубинная ценность, которую вам важно установить или укрепить?) потому что я______________________ (Почему для вас желательно и уместно иметь это как цен