Это относится не только к похудению. Попробуйте преувеличить свою радость по поводу даже самых незначительных вещей и событий.
Мозг не обращает внимания на объект радости, он проецирует эти чувства на диету и посылает телу соответствующие сигналы. Так что не говорите ему что вы почему-то не худеете.
Даже если пока нет прогресса, найдите, за что себя поблагодарить. Это поможет справиться с раздражением и вернет хорошее расположение духа. Одно только это простое действие поможет вам удержаться от переедания.
Когда вес моих клиенток входит в стадию плато и никак не хочет снижаться, я прошу их вместе с отчетом по меню отправлять мне заметки о том, что хорошего происходит в их жизни.