Цитаты из книги «Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости»

Добродетельность, осознанность и мудрость – три столпа ежедневного благополучия, личностного роста и духовных практик. Они основываются на трех фундаментальных нервных функциях – управлении, обучении и отборе.

В буддизме есть метафоры для разных жизненных обстоятельств. Их называют Восемью Мирскими Ветрами: удовольствие и боль, похвала и стыд, приобретение и потеря, известность и плохая репутация. Чем уравновешеннее вы будете, тем меньше эти ветры будут влиять на состояние вашего разума. Ваше счастье постепенно будет становиться все более безусловным, не связанным с попыткой поймать хороший ветер, а не плохой.

В буддизме считается, что страдание – это результат сильного желания. Оно принимает форму Трех ядов: жадности, ненависти и иллюзий.

Особи, которым удавалось выжить, уделяли огромное внимание негативному опыту.

затушите пламя жадности и ненависти, чтобы жить в целостности; • направляйте и концентрируйте разум, чтобы видеть истину, скрытую за его ошибками; • развивайте освобождающее видение.

Иными словами, вживить положительный опыт в отрицательные переживания можно двумя способами: • переживая что-то хорошее сегодня, помогите этому опыту проникнуть и в старую боль; • когда на поверхность всплывут отрицательные переживания, подумайте о положительных эмоциях и мнениях, которые можно использовать как антидот.

Делайте все, что можете, используйте все, что у вас есть, в отведенное вам время, в отведенном вам месте.

боли избежать нельзя, но страдание мы выбираем сами.

Суть проста: то, на чем мы сосредоточиваемся, может напрямую менять активность и структуру мозга.

Ненависть никогда не победить ненавистью. Только любовь может победить ненависть. Это вечный закон. Дхаммапада