Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

Позвольте себе почувствовать сочувствие – вашему мозгу не так уж важно, из какого источника исходит это хорошее чувство (сочувствуете ли вы себе сами или вам сочувствует другой

Чтобы становиться счастливее, мудрее и больше любить, иногда приходится плыть против древних течений вашей собственной нервной системы.

Самосострадание – это не жалость к себе. Это тепло, забота и пожелание

общем, симулятор уносит вас из настоящего и заставляет гоняться за пряниками, которые на самом деле далеко не такие вкусные, и упускать из внимания действительно важные поощрения (например, удовлетворенность или чувство внутреннего умиротворения).

вам начинает казаться, что ваша жизнь хуже, чем могла бы быть

Ваш мозг симулирует мир – каждый из нас живет в виртуальной реальности, которая похожа на реальный мир,

большая часть из того, что вы видите «там, снаружи», на самом деле производится «здесь, внутри» вашего мозга,

Когда событие расценивается как негативное, гиппокамп следит за тем, чтобы память о нем сохранилась для дальнейшего использования. Обжегшись на молоке, будешь дуть и на воду. Ваш мозг действует как липучка по отношению к негативному опыту и как тефлон – по отношению к положительному (даже несмотря на то что в большинстве случаев переживаемый нами опыт скорее можно считать положительным или хотя бы нейтральным).

Особи, которым удавалось выжить, уделяли

каково истинное соотношение затраченных усилий и полученной выгоды?