Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

С точки зрения духовной практики принятие хорошего закрепляет важнейшие состояния души – доброту и внутреннюю удовлетворенность

Недобрые намерения приносят неприятные ощущения и оказывают негативное влияние на здоровье. Так, постоянное ощущение враждебности повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Ваши недобрые намерения всегда вредят вам самим, при этом часто не оказывая никакого влияния на других людей. Как говорят в программе «12 шагов», .

Если наши тела строятся из того, что мы едим, то кирпичиками разума можно назвать пережитый нами опыт.

Просто напоминайте себе, к чему стремитесь, и обязательно этого достигнете! Чтобы избавиться от старых схем реагирования и выстроить новые, нужно потратить силы и время. Я называю это законом малых действий: хотя даже слабые проявления жадности, ненависти и иллюзий оставляют следы страдания в вашем разуме и мозге, большое количество маленьких шагов в практике позволяет поставить счастье, любовь и мудрость на место этих Трех ядов и вызванного ими страдания.

Вспомните, как по-разному вы оцениваете одну и ту же ситуацию, когда расстроены и только о ней и думаете, и позже, когда наконец успокоитесь.

Сигналы угрозы эффективны именно благодаря тому, что неприятны: они заставляют страдать

чем больше у вас над кем-то власти, тем выше ваша ответственность, связанная с великодушным применением этой власти.

Постоянно напоминайте себе, почему важно сохранять самообладание: вы хотите освободиться от страстных желаний и страданий, которые они приносят. Регулярно вспоминайте о своем намерении обращать внимание на тон чувства, оставлять вокруг него свободное пространство, давать ему быть, никак на него не реагируя. Чтобы было легче напоминать себе об этом, приклейте небольшой стикер с надписью «самообладание» на компьютер или телефон или используйте фотографию красивого, спокойного пейзажа.

Получается, то, как мы общаемся, влияет на структуру мозга и поддержание баланса в жизни.

Саморазвитие – это не эгоизм. На самом деле это важный дар другим людям. Мир на лезвии меча