Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

Социальные связи формируют нервные соединения, из которых состоит мозг

Поэтому когда возникает страх, спросите себя: «Какие у меня есть варианты? Как я могу мудро проявить свою власть, чтобы остаться собой и позаботиться о себе? На какие ресурсы я могу рассчитывать?»

психологическая и физическая боль фактически проходит по одним и тем же нервным каналам

Даже если вы преодолели внешние последствия негативного опыта, в вашем мозгу все равно сохраняются его следы

Переживания – зыбкая основа для истинного счастья.

Всё меняется. Это универсальная суть внешнего мира и внутреннего опыта. Вот почему пока вы живете, статичное равновесие никогда не будет достигнуто

Так как мы все связаны и взаимозависимы от мира, наши попытки существовать отдельно и независимо постоянно приводят к разочарованию, из-за чего возникают болезненные сигналы: тревога, опасность.

Как гласит пословица, боли избежать нельзя, но страдание мы выбираем сами.

То, что проходит через ваш разум, формирует ваш мозг

Поэтому если вы хотите ощущать больше счастья, внутренней силы, ясности и умиротворенности, вам обязательно нужно поучиться у людей, практикующих созерцание, – как у преданных любителей, так и у настоящих монахов, которые упорно развивали в себе эти качества