Цитаты из книг автора «Ричард Шварц»

По глазам, голосу, языку тела и энергии этого человека вы можете сказать, что находитесь в присутствии кого-то аутентичного, надежного и непритязательного.

випассана, популярная форма буддийской медитации, предполагает простое наблюдение за каждой возникающей мыслью или эмоциональным состоянием. Чем больше вы замечаете — отстраняетесь, — вместо того чтобы становиться своими мыслями и эмоциями или отождествлять себя с ними, тем больше расслабляетесь, становясь собой, той частью, которая не равна вашим мыслям и эмоциям.

мы — искры вечного пламени, капли божественного океана и проявления абсолютной основы бытия.

Мы думаем, что нас нужно обучать морали, сопереживанию и уважению, поскольку эти ценности нам не присущи. Эта философия учит нас смотреть вовне, чтобы удовлетворить свои потребности, и побуждает терапевтов пытаться дать своим клиентам то, чего, по их мнению, им не хватает, вместо того чтобы помогать им найти эти качества в себе.

они трансформируются в роли, которые им нравятся. Когда это происходит, вы чувствуете себя более цельными, но с широким спектром эмоций и способов самовыражения. Когда жизнь становится бурной, вы ощущаете глубокий покой своего «Селф», скрывающийся под волнами, на которых катаются ваши части.

Те, чьи изгнанники захватили власть, постоянно находятся в острых и кажущихся регрессирующими состояниях страха, печали или стыда.

У тех, кого захватили пожарные, мозг находится в постоянном возбуждении, поскольку они переходят от одного отвлекающего маневра к другому, никогда не сбавляя темпа из страха, что их догонят изгнанники.

многие люди, над которыми доминируют менеджеры, ведут пресную жизнь, планируя свою безопасность.

Эти три группы поляризованы, и, когда одна из них берет верх, она пытается доминировать в вашем опыте из страха, что, если она даст вам доступ к другим частям, вы сделаете или подумаете что-то опасное.

Поскольку вы не научились исцелять боль и стыд