Цитаты из книг автора «Ричард Шварц»

когда вы выходите из него, улавливая разные части, когда они пытаются вмешаться, и прося их довериться вам и отступить.

части поверят, что отделяться от вас безопасно, и вы постепенно начнете ощущать всё больше качеств своего «Селф».

вы начнете испытывать и проявлять ценные лидерские качества (любопытство, сострадание

Ваши части несут в себе все иррациональные и нездоровые убеждения и эмоции, которые вы впитывали всю жизнь

становитесь свидетелем их историй из прошлого о том, как их заставляли играть текущие роли, они меняются.

Но одно из главных открытий IFS заключается в том, что по мере того, как вы знакомитесь с этими частями и узнаете, почему они такие, какие есть, когда

появлялись гневные мысли, они немедленно критиковали

где прямое выражение гнева было запрещено, поэтому им приходилось подавлять в себе напористую часть

внутренней поляризацией между двумя частями.

где она находится в их теле, и использовать это как фокусную точку)