Цитаты из книг автора «Ричард Бэндлер»

будущее. 9. Медленно возвратитесь в свое тело. Постарайтесь удержать восхитительное чувство предвкушения самых прекрасных и удивительных событий, которые произойдут с вами в будущем. Перед вами открывается мир возможностей.Список субмодальностейНиже представлен список субмодальностей (параметров) внутренних образов, звуков и разных ощущений.• Визуальные (образы, фильмы)• Ассоциированность (видение собственными глазами) или диссоциированность (видение себя в картине).• Расположение: слева, справа, сверху, снизу.• Угол обзора. • Количество сцен или кадров.

Возьмите этот свет с собой, а все остальное оставьте позади, в прошлом. 5. Затем вспомните, когда вы чувствовали себя на седьмом небе от счастья. Погрузитесь в эту ситуацию и позвольте усилиться этому фантастическому ощущению. Представьте, что оно движется через все ваше тело.6. Возьмите это чувство, окрасьте его в свой любимый цвет и представьте, что вы распространяете его на свое прошлое, чтобы оно покрыло все негативные воспоминания, все неприятные переживания, пропитывая их этим самым замечательным чувством.7. Представьте, что вы смотрите вниз и видите, как теперь изменилось прошлое. Осознайте, что оно вызывает у вас приятные чувства. Что бы вас ни беспокоило раньше, теперь это позади и с каждой секундой становится все дальше. 8. Испытывая приятные чувства по поводу прошлого, представьте, что вы смотрите сверху вниз на свое будущее и видите, как самые приятные ощущения проливаются на него дождем, делая каждый момент счастливым. Посмотрите, насколько прекрасно ваше

Откуда вы знаете? Что вам мешает? Что будет, если вы все-таки сможете это?• Что случится, если вы это сделаете? Что случится, если вы этого не сделаете?Создание лучшего будущего1. Замедлите дыхание и позвольте себе без усилий войти в комфортное состояние.2. Представьте линию времени, на которой прошлое находится позади вас, а будущее – впереди. Представьте, что вы парите над ней и смотрите сверху вниз на свое прошлое, настоящее и будущее.3. Глядя на прошлое, вы можете увидеть все случаи, когда вы чувствовали себя ужасно. И когда вы смотрите на эти переживания, вы можете осознать, что каждое из них – это тренировочная площадка для будущих успехов. 4. Отметьте полезную информацию, полученную из каждого такого переживания. Пусть эта информация расплывается над вашей линией времени как сияющее

думает о своих переживаниях и отмечает, как они влияют на его отношение к Б. Поменяйтесь ролями, чтобы у каждого из вас была возможность отсоединяться и присоединяться.Вопросы метамоделиИспользуйте эти вопросы, когда вам нужно:1) уточнить информацию;2) выяснить подробности;3) раскрыть модель мира человека.Вопросы• Как? Что? Когда? Где? Кто именно?• Кто это сказал? Кто так считает?• Все? Всегда? Никогда? Никто? Ничего?• Что конкретно вы имеете в виду? • По сравнению с кем? По сравнению с чем?

будет работать автоматически. Сила присоединения: невербальная коммуникацияДля этого упражнения нужны два человека (А и Б).Отсоединение1. А рассказывает о себе.2. Б слушает, но отсоединяется от языка тела А.3. Б отвечает на то, что говорит А, но с другой скоростью речи и используя другую репрезентативную систему.4. Тем временем А думает о своих переживаниях и отмечает, как они влияют на его отношение к Б.Присоединение1. А рассказывает о себе. 2. Б тонко присоединяется к его языку тела, тону голоса, скорости речи и репрезентативным системам.

Повторите предыдущие шаги два или три раза, чтобы ваши действия стали автоматическими. 5. Вспомните то удивительное чувство блаженства, над которым вы работали в предыдущем упражнении. Затем представьте сложную ситуацию в будущем, снова уберите с экрана негативный образ и прокрутите приятное чувство.6. Услышьте уверенный внутренний голос, который говорит: «Больше никогда!»7. Сосредоточьтесь на этом приятном чувстве, пусть оно все быстрее прокручивается в вашем теле. Обратите внимание, что происходит, когда ваше тело наполняется невероятным ощущением комфорта.8. Встряхнитесь и вернитесь в нейтральное состояние.9. Для того чтобы убедиться в том, что эта стратегия работает автоматически, подумайте о негативной ситуации и посмотрите, как вы себя будете чувствовать. Можете ли вы представить себе неприятные чувства? Повторяйте упражнение, пока

олкните его из своего тела и верните обратно в тело в то место, где оно начинается, чтобы оно двигалось по кругу, и начните прокручивать его все быстрее. 6. Обратите внимание, что, чем быстрее вы раскручиваете это чувство, тем оно сильнее. Доведите удовольствие до предела.Устранение негативных чувствДля этого упражнения вам нужно вызвать приятное чувство, которое вы научились усиливать в предыдущем упражнении.1. Подумайте о нерешенной проблеме, которая делает вас несчастным и ограничивает ваши действия.2. Представьте, что вы смотрите на изображение этой проблемы на экране, и у вас есть регулятор яркости. Одним быстрым движением усильте яркость до максимума, чтобы экран мгновенно стал белым. 3. Сделайте это еще раз. Представьте то, что портит вам настроение в данной ситуации, и быстро уберите это с экрана, сделав его белым

опустите рычаг до исходного положения и позвольте своему телу вернуться в более спокойное состояние. 8. Для того чтобы проверить, успешно ли вы установили якорь, остановитесь на минуту и снова возьмитесь за рычаг. Поднимите его вверх, говоря себе: «Да будет счастье!» Вы должны вернуться в такое же экстатическое состояние, что и раньше.Усиление позитивных чувств1. Закройте глаза и вспомните самое приятное в вашей жизни чувство.2. Увидьте и услышьте то, что вы видели и слышали, когда испытывали это чувство.3. Отметьте, откуда приходит это восхитительное чувство. В каком месте тела оно начинается? Куда перемещается?4. Когда вы прекращаете думать об этом чувстве, куда оно уходит? 5. Снова вернитесь к счастливому воспоминанию и погрузитесь в состояние блаженства. Но теперь, прежде чем оно уйдет,

якорения 7. Наслаждайтесь этим прекрасным ощу

Избавление от плохих воспоминаний Стимулирование позитивных чувств с помощью