Цитаты из книги «Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли»

Я специально подбирал себе партнеров по тренировкам таким образом, чтобы среди них не было атлетов, участвующих в шумихе вокруг Рича Фронинга, кроссфит-атлета. Мой кузен Даррен, Томас Кокс и Донован Дегри мотивируют, «двигают» меня и не дают мне никаких послаблений. Я не хочу, чтобы рядом со мной были люди, которые говорили бы мне: «Ой, ты сегодня устал? Ну, ты же дважды чемпион Кроссфит Игр, поэтому тебе можно пропустить этот комплекс. Ты это заслужил». В те дни, когда моя мотивация хромает, Даррен, Томас и Донован обычно говорят: «У тебя сегодня нерабочее настроение? Очень жаль. Придется поработать».

Как бы там ни было, истинная причина моего успеха заключается в наличии партнеров по тренировкам. Я всегда окружаю себя людьми, которые лучше меня и которые будут меня «двигать».

Перед играми я тренируюсь до пяти раз в день семь дней в неделю. Не могу сказать, что у меня совсем жесткий график, но я стараюсь делать олимпийские жимы пять раз в неделю, а общеукрепляющие тренировки у меня по расписанию шесть дней в неделю.

Однако вскоре в моей голове что-то щелкает, и я решаю, что пришло время наращивать темпы. Я не могу объяснить, откуда мой мозг точно знает, когда пришло время.

Я слушаю свое тело. Если мое тело требует отдыха, я тренируюсь только один раз. Если определенная часть моего тела устала, я выполняю такой комплекс упражнений, чтобы уставшие мышцы, грубо говоря, получили выходной.

выкладываться на 100 %. Во время двухчасовой тренировки, к примеру, я не пытаюсь все два часа упражняться по принципу как можно больше раундов. Между различными двигательными задачами я делаю перерыв, проверяю электронную почту и сообщения, даю короткое интервью или играю со своим черным лабрадором Джиллиганом. Ему нравится находиться в спортзале так же сильно, как и мне.

Обычно это значит, что изо дня в день я выполняю несколько комплексов упражнений. Утренняя тренировка длится час или два, в зависимости от выбранных мной упражнений. Где-то в обед я тренируюсь еще пару часов. Как правило

Пресса сильно интересуется физическим объемом и интенсивностью моих тренировок. Начиная с Игр и вплоть до конца календарного года во время тренировок я в основном следую зову тела

Я твердо уверен, что 70 % успеха на играх зависят от подготовки разума и только 30 % – заслуга тела.

ничем, кроме креста нашего Господа Иисуса Христа, на котором мир распят для меня, а я – для мира