Цитаты из книг автора «Рената Равич»

Основная заповедь: в семье, где ожидают ребенка, должны преобладать радость и спокойная уверенность в благополучном исходе.

прополис, мумие, эвкалипт, календула, экстракт листьев оливы. Если у вас аллергия на прополис (у 3% людей) используйте настойку эвкалипта или календулы. Можно развести в воде или соке или: накапать на сахар 20—30 капель

Холодное обертывание Вместо приема сильнодействующих жаропонижающих лекарств наряду с потогонным чаем попробуйте использовать безопасное холодное обертывание, которое поможет снизить повышенную температуру без всяких побочных вредных последствий. Это старинное, незаслуженно забытое средство как нельзя кстати для беременных женщин. Оно безвредно, доступно в любых условиях, его можно сделать даже без посторонней помощи из любых подручных материалов. Между прочим, оно не требует никаких затрат, что, кстати, немаловажно при современной стоимости лекарств.

Потогонный чай – замечательный помощник, поскольку он не дает отрицательных побочных последствий. Известно, что 1 стакан потогонного чая заменяет 2 таблетки аспирина. На всякий случай, если вам не удалось купить потогонный чай в аптеке, вот рецепт, как его сделать самим. Состав потогонного чая 1. Травы, содержащие витамин С: шиповник, крапива (за исключением тех, у кого высокий протромбин), сухая черная смородина (ягоды и листья), сухая черная смородина (ягоды и листья), красная рябина (за исключением тех, у кого язвенная болезнь), черная рябина (за исключением тех, у кого пониженное давление), листья и ягоды лесной малины, сухая черника (любая из перечисленных трав, листьев или ягод). 2. Потогонные травы: липовый цвет, сухая лесная малина (ягоды и листья), цветы и ягоды черной бузины, листья и ягоды лесной земляники, душица (материнка, украинское название), мята перечная, мелисса. 3. Противовоспалительные травы: зверобой, тысячелистник, шалфей, календула, эвкалипт.

«Нет более глубокого заблуждения, чем распространенное среди широкой публики мнение, что лекарство действует, как стрела, пущенная в определенную цель. Действительный эффект лекарства похож на дождь из игл дикобраза. Усваиваясь, любое лекарство (как и пища) расщепляется в организме на составные элементы. Следовательно, практически нет лекарств, которые не имели бы хоть каких-нибудь побочных эффектов. И чем изощренней рецепт – антибиотики, гормональные препараты, транквилизаторы, противовоспалительные средства

При выборе продуктов питания руководствоваться главным принципом: «Цельный – значит здоровый». Цельные фрукты и овощи, сухофрукты – сконцентрированные аккумуляторы солнечной энергии; нерафинированные крупы; молочные и молочнокислые продукты, бобовые, мед, орехи; хлеб из цельных зерен, с отрубями, с льняным семенем, семечками и черный. 2. Стараться употреблять по возможности сырые овощи в виде салата перед началом еды, лучше тереть на терке или пропарить пар минут на пару при больномжелудочно-кишечном тракте. 3. Ежедневно пить свежие фруктовые или овощные соки за полчаса до еды или через два-три часа после еды. В зимний и весенний периоды пить витаминные настои и настой шиповника с медом. 4. Свести к минимуму прием консервов, копченостей, соленостей и маринадов, а также острых приправ и жареной пищи, сосисок, колбас и пр. 5. Мясо и рыбу чередовать, мясо (курицу, индейку, телятину, говядину, не чаще 2—3 раз в неделю с большим количеством овощей, свежей или сухой зелени, специями; рыбу – 3—4 раза в неделю; яйца – не больше 2 штук 4—5 раз в неделю; зато творог, сыр, молочнокислые продукты – ежедневно. Кормящим женщинам обязательно добавить молотые орехи (лучше всего

Специалисты по питанию на основании многолетних исследований утверждают, что при всех нервных состояниях, начиная от немотивированных приступов плача и слабых нервах, заикании, сильных головных болях, болезненных менструациях, судорогах и спазмах, первым делом необходимо увеличить дозы комплекса витаминов группы В – в виде натуральных продуктов, а также добавочно принимать натуральные биологически активные добавки к пище, содержащие витамины этой группы.