Цитаты из книг автора «Ренат Валеев»

. Если понаблюдать за собой, вы поймете, что мозг обрабатывает информацию по определенному алгоритму. Порой можно даже проследить, как мысли двигаются по кругу. «Посеешь мысль, пожнешь поступок. Посеешь поступок, пожнешь привычку. Посеешь привычку, пожнешь характер. Посеешь характер, пожнешь судьбу

Не только повседневные обыденные действия, кстати, трансформируются в привычки. Свойством обрастать привычками также обладает наше мышление. Мысли являются отправной точкой всего, это источник всех наших действий, поэтому привычки мышления важны особенно

Привычка уже не предполагает напряжения воли — действия совершаются автоматически. Человеку более не нужно принуждать себя — действия и образ жизни, к которым он принуждал себя раньше, теперь становятся его новой нормой, необходимостью, новым стандартом.

! Поезд тратит огромное количество энергии, чтобы сдвинуться с места, но стронувшись, он двигается легк

Процесс останавливался полностью. Тогда я начал заставлять себя писать хоть что-то, хоть по чуть-чуть, но каждый день, и дело шло. Клянусь, это сработало!

Когда я писал эту книгу, порой у меня возникала проблема. Я переставал писать и надолго забрасывал черновик.

Но делайте это каждый день, и вы увидите результат. В этом и есть суть метода кайдзен — философии непрерывного совершенствования

Или, допустим, вы хотите заставить себя больше читать, но вам не удается этого сделать. Читайте по одной странице в день. Нет, даже по полстраницы в день. Или даже по четверти страницы в день! Думаю, это займет секунд 20, больше напрягаться не нужно.

К примеру, если вы работаете все время за монитором и у вас падает зрение, поверните голову и посмотрите в окно пять секунд. Это расслабит глазные мышцы. Если вы забываете об этом, установите на компьютер небольшую программку, напоминающую об этом. Делайте это один раз в день. Всего лишь пять секунд один раз в день. Много? Нет. Но спустя год даже такое маленькое действие, если повторять его постоянно, даст большой эффект и постепенно превратится в привычку

Представьте себе самый простой, самый легкий полезный поступок, который вы можете сделать. А теперь еще легче и проще