Цитаты из книг автора «Рэй Курцвейл»

Высокий уровень глюкозы в крови угнетает иммунную систему и мешает витамину C выполнять свою главную функцию — бороться с инфекциями и формировать ткани тела.

Во сне повышается уровень лептина — гормона, отвечающего за cнижение аппетита.

Человек — единственный биологический вид, использующий мозг для расширения своих возможностей.

Множество мышц нашего тела должно быть в тонусе. Подобно этому, множество участков мозга нуждается в тренировке. Чтобы сохранить здоровье мозжечка — участка мозга, отвечающего за произвольное движение, — необходимо заниматься физической работой, в частности развитием навыков, как в спорте.

Ключевые пункты Плана: Разговор с лечащим врачом Релаксация (управление стрессом) Оценка состояния организма Питание Пищевые добавки Уменьшение калорийности рациона Физическая нагрузка Новые технологии Детоксикация (очищение организма).

Блюда индийской кухни тоже обладают противовоспалительным эффектом. В куркуме — специи, которая используется в индийской кухне и входит в состав приправ карри, — содержится активное вещество куркумин. Употребление в пищу карри и прием куркумина в качестве добавки — еще один естественный и приятный способ сокращения воспаления.

Проверять уровень тестостерона нужно и мужчинам, и женщинам. Для мужчин оптимальным считается 500–800 нг/мл, для женщин — 45–85.

Почему же люди так рано умирают, особенно в нашей стране? Кому-то это покажется удивительным, кому-то — банальным, но в любом случае это нужно понять: основная причина в том, что мы не осознаем ответственности за свое здоровье.

Орехи, бобовые (горох, чечевица, фасоль и т. д.) и цельные злаки — вот ценные источники растительного белка.

традиционная средиземноморская диета — с низким содержанием красного мяса и высоким содержанием фруктов, овощей и цельных злаков — снижает заболеваемость раком на 24%.