Цитаты из книг автора «Хелен Расселл»

Счастье – это то, что ты имеешь, поделенное на твои ожидани

4. Гонитесь за счастьем, а не за деньгами. Исследователи из Государственного университета Сан-Франциско доказали, что мы получаем гораздо больше радости от новых впечатлений, а не от покупок (которые нам и так не нужны).

Даниэль из города Форталеза на северо-востоке страны рассказывает мне, что это «тоска по чему-то любимому, но безвозвратно потерянному: еде, погоде, месту или человеку»

КАК ЖИТЬ СОГЛАСНО ПРИНЦИПУ ВНС 1. Учитесь состраданию. Если вы злитесь на коллегу или собираетесь кинуть в супруга носком только потому, что он опять не положил его в корзину для грязного белья (ВНУТРЬ, а не рядом!), остановитесь и подумайте. Этот человек не хотел вас разозлить, его что-то отвлекло. 2. Смирите эго. Не предполагайте. Учитесь новому у каждого встречного. Возможно,

Мне нравится: мы делимся тем, что имеем, у нас есть общность. Делиться значит любить».

Как научиться жить по справедливости и перестать волноваться 1. Предоставляйте всем знакомым равные возможности. Не важно, кто перед вами: новые друзья, стажер, в пятый раз сломавший принтер, или бариста. 2. Отдавайтесь делу на все сто. Пытайтесь, добивайтесь результатов и помните, что энтузиазм очень привлекательное качество. 3. Помните, что вам повезло. Да, не все мы живем в Австралии, но пара хороших моментов точно найдется. 4. Предстоит тащиться на работу? Ничего, все рано или поздно закончится, как и этот день. Не парьтесь. Какой смысл? 5. И не забывайте подставлять лицо солнцу! (Позаботьтесь о защите кожи!) Закройте глаза, задерите подбородок и просто чувствуйте. Все будет хорошо.

КАК ИСПОВЕДОВАТЬ ПРИНЦИП УБУНТУ В ЖИЗНИ 1. Прощайте. Да, это сложно и болезненно, но почти всегда ведет к прогрессу.

светскую часть беседы. Нырните в глубины, говорите о серьезных вещах, по желанию выпейте за кухонным столом – когда кто-то придет в гости. 3. Пострадайте для выработки дофамина. Погуляйте в мороз, сделайте ужасное задание, которое вы миллион раз откладывали, найдите сауну (бить себя веником и кататься в снегу – по желанию). После вы с куда большим удовольствием воспримете любое наслаждение.

КАК ИСПЫТАТЬ АЗАРТ 1. Рискните. Не важно как. Мы стараемся уменьшить риск, но он волнует кровь, а это способствует выработке гормона счастья. 2. Попробуйте пропустить

Вей делится со мной мудростью Будды: «Мы должны быть рады тому, что имеем. Мы должны быть щедрыми, должны сострадать, должны с пониманием относиться к окружающим. Мы должны найти свою суть и счастье. Это и есть синфу». Я наконец выдыхаю.