Цитаты из книг автора «Хелен Расселл»

Именно это делает людей счастливыми. Они чувствуют, что все равны, а цели достижимы, и каждый готов помочь другому

1. Расскажите свою историю и послушайте чужие. Вы сидите рядом с незнакомцем на свадьбе или на обеде? Разговаривайте. Узнайте этого человека по-настоящему хорошо. 2. Посмотрите психологический триллер, жуткий спектакль или расскажите друзьям пару страшилок. Вы почувствуете общность, спровоцируете выброс эндорфинов и станете счастливее. 3. Будьте спонтанны. Следуйте течению. Не планируйте свой вечер. Незабываемые вещи трудно предугадать.

1. Будьте новатором, не сдерживайте себя. У вас нет комнаты или даже стены? Придумайте свой эквивалент шкафчика. Немедленно. 2. Делайте многое из малого. Если жизнь подкинула вам ветку кокосовой пальмы, сотворите биту для крикета. 3. Будьте гибки. Мыслите креативно. Вы захотели сэндвич с яйцом? Возьмите утюг и воплотите свое желание в жизнь. 4. План А не сработал? Переходите к плану Б. Не грустите. Не отчаивайтесь. Это гениальный способ стать счастливым. 5. Представьте, что случится, если вы перестанете отказываться от всего подряд. Не знаете, как что-то сделать? Найдите того, кто знает. Излечитесь от «синдрома самозванца», распрощайтесь со страхом и добейтесь своего!

1. Мыслите позитивно. Исландцы занимаются этим, живя в морозильнике, так что вы точно справитесь. 2. Будьте креативны. Работайте длинными зимними ночами. 3. Если снаружи враждебная обстановка, развивайте внутренний мир. Читайте книги – или станьте немного исландцем и напишите свою.

Не важно, что случилось, из этой ситуации найдется выход.

2. Если вы сами начальник, поговорите с подчиненными. Сделайте все, чтобы добавить радости в работу. 3. Пересмотрите отношение к подходу «с девяти до пяти». Мы все работаем, чтобы в конечном счете привнести благополучие в жизнь других людей. Да, возможно, это скучно, но любая работа ценна. Помните об этом. Запишите на листочке и держите его перед глазами. 4. Подружитесь с коллегами. Вам станет легче. Торты – хороший бонус. 5. Вы ненавидите свою работу? Перепрофилируйтесь и ищите новую. Учиться никогда не поздно.

1. Постарайтесь расслабиться. Проще сказать, чем сделать? Тогда проводите время со спокойными людьми, с теми, кто никуда не спешит. Пусть поделятся своим секретом. 2. Гуляйте на природе. Впитывайте происходящее. Вокруг ни одной древесной лягушки? Не проблема. Разыщите симпатичного жука или муравья. 3. Попробуйте жить по «времени Коста-Рики». Лучше не в рабочий день. Освободитесь от уз часов.

6. Все еще не знаете, как развеселиться? Поищите в Интернете рекламное видео избирательной кампании Джастина Трюдо, в котором он смеется над своей прической. (Если дела обстоят совсем плохо, забейте в поисковую строку слова «Джастин Трюдо, татуировка». Нет, я не собираюсь краснеть!)

1. Пожалуйста, будьте вежливы. Спасибо. 2. Отстаивайте свои границы, когда речь заходит о балансе между работой и личной жизнью. (Поменяйте свою подпись!) 3. Поезжайте на природу, займитесь активным видом спорта. Помните, что люди прекрасны, а природа удивительна. 4. Заполните календарь. Семья, друзья, коллеги – именно они приносят радость канадцам.

1. Послушайте песню «Chega de Saudade». Лучше найти ее на виниле, чтобы уловить настрой. 2. Разыщите фотографии на Facebook. Пусть это будет ваш бывший, которого вы не можете забыть, или друг, с которым вы больше не общаетесь. Не сдерживайте эмоции, сдайтесь тоске и предайтесь воспоминаниям. 3. Вспоминайте любимых и ушедших людей. Будьте благодарны тем, кто все еще с вами. 4. Потратьте на саудади целый день. Бразильцы занимаются этим 30 января, но мы не привязаны к датам. Смотрите старые фильмы, слушайте музыку, заставляющую вспомнить прошлое, читайте любовные письма. (Заметка для миллениалов: пускайте в дело имейлы и эсэмэс!)