Цитаты из книг автора «Рами Блект»

особенно в горах, на море, может быстро привести в порядок ментальное состояние,

10. Природа. Нужно как можно больше быть на природе.

плавание; для мужчин – борьба.

9. Физические упражнения. Очень важно много двигаться и для тела, и для ума.

8. Сексуальная жизнь. Ее должно быть немного (по современным понятиям) и с любимым человеком противоположного пола, идеально для зачатия детей.

7. Посты. Важно регулярно поститься, осознанно воздерживаться от приема пища, а может, даже и воды. Лучше делать это на экадаши – 11-й лунный день. Для тела и ума, а также для воспитания характера важно воздержание от пищи.

6. Важно уметь отслеживать эмоции. Именно отслеживать, а не подавлять. От наших эмоций зависит и ум и тело. Особенно отрицательные эмоции быстро нас разрушают.

5. Сон. Важно иметь правильный достаточный сон. Следует знать, что самый полезный сон с 9 вечера до 1–2 ночи. Сон после восхода солнца не полезен.

4. Вести стиль жизни в соответствии со своей физической и ментальной конституцией.

Йоги говорят, что чем чаще ты дышишь, тем меньше тебе жить, и соответственно наоборот.