Цитаты из книг автора «Райан Буш»

Искажение последовательности заставляет нас подгонять свои представления и отношение к прошлым действиям под нынешние.

Но, вопреки распространенному мнению, воспоминания не отражают события в нейтральном, объективном ключе, то есть именно так, как все происходило. Каждый раз, вызывая воспоминание, мы реконструируем и меняем эти события

Вводные данные – отправная точка, «сырое» представление о мире. На выходе же результат познания – мысль или убеждение. Эти алгоритмы запускаются и срабатывают автоматически и следуют единым правилам. Иногда это вполне нормально, даже полезно. Но большинство этих алгоритмов в корне не верны и искажены, и последствия могут быть как забавными, так и катастрофическими.

Но мы склонны замечать искажения в мышлении у всех, кроме себя. Даже когда искренне хотим мыслить и видеть ясно, наши желания и эмоции берут верх над осведомленностью.

В этой главе вы поймете, почему дефицит самоанализа и рациональности приводит к неверным решениям и сбивает ваш жизненный компас. Узнаете, почему искаженное восприятие и невозможность обнаружить и исправить ложные убеждения пагубно сказывается на эмоциональном благополучии. И поймете, почему отсутствие ясности в собственных ценностях не дает вам достичь в жизни того глубокого ощущения благополучия, о котором вы мечтаете.

Наши решения, эмоции и действия полностью рождаются из убеждений.

Мы начинаем наше психоархитектурное путешествие с царства познания. Без контроля над этой сферой наш разум переполнится ошибочными убеждениями и повторяющимися искажениями, а модель нашей реальности абсолютно не будет соответствовать действительности. Но этим важность когнитивной сферы не ограничивается. Познание контролирует практически все функции нашего программного обеспечения.

Сойдя с неконтролируемых американских горок собственной психики, мы часто ощущаем мгновенное облегчение. Именно это имеют в виду, когда говорят о «жизни в настоящем моменте».

Как мы вскоре выясним, мысли, которые выдает ваш мозг, автоматически генерируются в ответ на реальные события, как правило, без вашего согласия. Эти мысли складываются в цепочки историй, в которых вы часто излишне драматизируете, как в пошлой мыльной опере. Разум с базовыми настройками принимает эти повторяющиеся сюжетные мотивы не только как обоснованные, но часто отождествляет себя с ними

С метапознанием тесно связана популярная сейчас концепция осознанности. Осознанность – это метакогнитивная стратегия, трактуется как «осведомленность, которая появляется, когда вы намеренно, находясь в настоящем моменте, безоценочно обращаете внимание на то, как мгновение за мгновением разворачиваются события»[34]. Хотя термин часто понимают неправильно и в последние годы он утратил часть своего значения, превратившись в культурное веяние, это важнейший метод психоархитектуры. Осознанность позволяет нажать на паузу в своей программе, войти в нее и перепрограммировать.