Цитаты из книг автора «Рафаэлла Джордано»

вы все еще испытываете на себе влияние внешних, раздражающих факторов. И вы все еще находитесь в их власти, а ваше психофизиологическое состояние полностью определяется ими. Реальность же такова, что вы никогда на самом деле не владели ситуацией. Вы всю жизнь плыли, как щепка, по воле волн. С точки зрения истинного мудреца, даже если на поверхности бушует буря, в глубине все равно царит безмятежный покой… Секрет заключается в том, что вам надо взять под контроль сознание и решить, что даже самые неприятные события вы проживете без особых тревог и волнений. Нужно научиться видеть

И каждый из нас должен играть по ее правилам. Такова реальность, и любое сопротивление бесполезно, оно только усугубит терзания. Вот почему мудрецы учат, как выработать правильную реакцию на события, поскольку на сами события, на их внешний ход, мы повлиять не можем, но можем лишь изменить отношение к ним и к страхам, которые они в нас вызывают

и, что бездействие убивает вас. Самое страшное заключается не в том, чтобы потерпеть неудачу, а в том, чтобы даже не попытаться что-либо изменить. Но в любом случае невозможно оградить себя от вероятных страданий, потому что они являются частью нашей жизни. И при всем желании вам не удастся их избежать. Жизнь – это не только белые, но и черные полосы, и у нее свои прави

Вдохновение я черпала на «ярмарке идей» в Гугле.

Спуститесь со своего креста, страна нуждается в дереве!» – пошутил как-то Клод, имея в виду, что я уже давно должна была распрощаться с ролью матери на грани нервного срыва, измотанной текущими делами, и выработать новую, более продуктивную форму общения с домашними.

по несколько минут в день. Этому животному нет равных в наслаждении тишиной и покоем, в умении жить настоящим моментом…

И вы, которая считает, что ей никогда не удастся овладеть медитацией, должны начать с того, чтобы представлять себя кош

приступайте к позитивной визуализации. Вспомните о чем-то, что «греет вам сердце», и как можно интенсивнее еще раз постарайтесь пережить в мыслях это воспоминание, задействовав все эмоции и чувства.

В течение дня вам надо найти несколько свободных минут, создать вокруг себя кокон спокойствия, выбрав для этого помещение, где вас никто не побеспокоит. Сядьте так, чтобы вам было удобно, спина прямая, и постарайтесь успокоить дыхание. Затем поднесите руку к сердцу и продолжайте дышать, представляя, как при каждом вдохе сердце наполняется кровью, а при каждом выдохе – опустошается. Добившись полного покоя,

Помните, что залогом хорошего дыхания является не только вдох, но и глубокий выдох. Полностью выталкивая воздух из легких, вы тем самым предоставляете им возможность наполниться свежим, а следовательно, более полезным для вашего организма воздухом.