Цитаты из книг автора «Рафаэлла Джордано»

«Успех – это способность переходить от поражения к поражению, не теряя при этом энтузиазма», – говорил Уинстон Черчилль…

что главное – это не знать, а делать

Ключом к успеху, к достижению цели, является приведение цели в соответствие с так называемой методикой SMART

«Перемены – это дверь, которая открывается изнутри», как сказал Том Питерс

«Часто повторяемое действие становится природным свойством», – говорил Аристотель.

И помните: энергия притягивает энергию. И если в первые дни эти усилия вам покажутся чрезмерными, то потом станет гораздо легче. Чем больше вы будете делать, тем труднее вам будет остановиться.

Порочный круг: негативные мысли → поникшая поза, вялость → нехватка энергии, грусть, безысходность, страхи → попустительское отношение к жизни, нежелание заботиться о себе → отсутствие самоуважения («я ничтожество, у меня никогда это не получится») → замыкание в себе, скрытность → ощущение, что находишься в тупике → отсутствие ориентиров, неясные перспективы. Жизненный крах, цели не достигнуты.

Часто повторяемое действие становится природным свойством», – говорил Аристотель.

Глубокое дыхание По два или три раза в день занимайтесь отработкой глубокого дыхания. Спокойно сядьте, полностью расслабьте тело, слегка приоткройте рот. Вдохните на счет «четыре», задержите дыхание на счет «два», выдохните на счет «четыре», задержите дыхание на счет «два». Постепенно, по мере того как будет увеличиваться объем легких, переходите к следующим ритмам дыхания: вдох-задержка/выдох-задержка 8–4/8, 12–6/12, 16–8/16.

искусству моделирования. – То есть? – Есть ли женщина, которая вам нравится больше других, и почему? – Не знаю… Обожаю Изабель Юппер[11], мне кажется, у нее столько шарма! – Очень хорошо. В таком случае изучайте Изабель Юппер, ее позы, манеру ходить улыбаться… Тренируйтесь, воспроизводя ее жесты. Закройте глаза, займитесь визуализацией, представьте, что вы – Изабель Юппер и идете по улице. Как вы себя чувствуете?