Цитаты из книг автора «Рафаэлла Джордано»

Прежде всего нужно было зафиксировать в памяти какое-либо яркое, наполненное безоблачным счастьем событие и подобрать к нему ассоциированный стимул в виде слова, жеста или образа. Плывя над городом на воздушном шаре, я решила сильно сжать мизинец левой руки. (Впоследствии, потренировавшись немного, я научилась, когда возникала необходимость, активизировать позитивное эмоциональное состояние, воспроизводя этот ассоциированный жест.)

Прощение не означает забвения прошлого, но расширение горизонтов будущего»

ФОТО – это аббревиатура, где Ф – факты, которые вас возмущают; О – ощущения и эмоции, переживаемые вами в данный момент; Т и О – территория обсуждения. То есть вы выводите партнера из «зоны военных действий» и приглашаете за стол переговоров, предложив такое решение конфликта, которое устроило бы обе стороны и не было бы ни побежденных, ни победителей.

«Цель любой перемены заключается не в том, чтобы человек перестал быть таким, каков он есть, а в том, чтобы он стал другим».

«Цель любой перемены заключается не в том, чтобы человек перестал быть таким, каков он есть, а в том, чтобы он стал другим». Эпиктет.

Градус счастья или несчастья у каждого свой.

природа в гораздо большей степени, чем семейная жизнь или лотерея, оказывает благотворное и постоянное влияние на душевное здоровье тех, кто часто соприкасается с ней.

– «Мы все в большей степени нуждаемся не в том, чем жить, а в том, ради чего стоит жить»,

Клод посоветовал противоядие: практику благодарности. Каждое утро я вставала и ложилась спать, мысленно благодаря жизнь за все, что имею.

Ваши крысы – это ваши страхи, комплексы, ложные верования, то есть та часть вас, которая взывает к жалости и продолжает разыгрывать роль жертвы. Неужели вы не понимаете, что бессознательно избрали эту роль?