идеале меньшему, нежели в случае полномасштабной чрезвычайной ситуации. Допустим, вы стараетесь открыть плотно упакованную в целлофан коробку, у вас поднимается уровень кортизола, помогая вам сохранять концентрацию, мотивацию и внимание, чтобы приложить нужное физическое усилие. Когда усилие приложено, уровень кортизола должен снизиться. То есть реакция напряжения угасает, и ее замещает реакция расслабления, возвращая тело в состояние спокойствия. Реакция напряжения подходит для решения проблем («бей или беги»), а реакция расслабления – для приема пищи, сна и занятий сексом («отдыхай и переваривай»).