Как ваш кишечник «разговаривает» с вашим мозгом
Работая с пациентами, я увидел, насколько глубокое влияние кишечник оказывает на наше психическое состояние. Если экосистема ЖКТ вышла из равновесия или нездорова, вам будет гораздо сложнее ясно мыслить, учиться и хорошо запоминать, сохранять спокойствие и уравновешенность, ощущать оптимизм и уверенность в себе, быть мотивированным, энергичным и собранным. Это происходит не потому, что метеоризм, несварение и тошнота неприятны (хотя это тоже имеет значение!), а потому, что кишечник – часть целостного мозга.
• Ваш ЖКТ производит биохимические вещества, необходимые мозгу для переработки мыслей и эмоций, включая серотонин, дофамин и ГАМК.
• Он тесно связан с вашей иммунной системой, влияющей на уровень воспалительных процессов, на здоровье и благополучие в целом.