Цитата из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Пребиотики Пребиотики важны для сохранения здоровья бактерий, живущих и растущих в вашем кишечнике. • 4–6 г порошка инулина в день (в два приема). • Арабиногалактаны 500–1000 мг (до двух раз в день). • Примечание. Если у вас возникает сильный метеоризм после приема этих веществ, возможно, вам потребуется перейти на диету при СИБР (см. с. 281).