Цитаты из книг автора «Рафаэль Келлман»

Воспалительные реакции на пищу выводят из равновесия микробиом,

разбавьте одну чайную ложку яблочного уксуса 5–6 чайными ложками воды и пейте во время еды. Постепенно увеличивайте дозу, доведя до 1000 мг

смысл полезнее для здоровья, чем счастье»

счастье», потому что если вы просто счастливы, ваше здоровье крепче не становится. Оно укрепляется, когда у вас есть смысл.

Здоровые нейроны, или мозговые клетки, зависящие от потребления полезных жиров и лецитина, которые помогают сохранить целостность клеточных оболочек.

производит ключевые нейротрансмиттеры, от которых зависят мысли, энергия и эмоции вашего мозга. Например, около 95 % серотонина, главного нейротрансмиттера

Благодаря работе с этими пациентами я пришел к пониманию, что для исцеления мозга необходимо исцелить ЖКТ. Именно тогда я стал рассматривать человеческое тело с точки зрения экосистемы: если в экосистеме кишечника нарушен здоровый баланс – стенки кишечника ослаблены,

органы, ответственные за определение качества продуктов и преобразующие пищу в необходимые нам питательные вещества и жидкость, обладают интеллектом.

Гены богатого, сбалансированного и здорового бактериального сообщества могут поручить кишечным бактериям произвести для нас МТГФР, возмещая его нехватку, вызванную нашими собственными генами.

Изменения в рационе и образе жизни, снижение уровня стресса быстро меняют состав и поведение бактериального сообщества.