Цитаты из книги «Саммари книги Дэниела Гоулмана Эмоциональный интеллект в бизнесе»

В ходе ряда исследований было доказано, что увеличение уровня кортизола (гормона стресса) в крови приводит к значительному снижению иммунитета.

Одно из проявлений самоконтроля – умение расслабляться.

Есть два основных фактора, которые свидетельствуют о самоконтроле. Это умение оставаться доброжелательным и спокойным под гневом и давлением собеседника, а также умение правильно распоряжаться своим временем.

Самоконтроль подразумевает под собой способность сдерживать разрушительные для организма эмоции.

не только положительные эмоции могут быть вызваны искусственно, но и отрицательные.

Саморегулирование эмоций может быть направлено не только на подавление негативных чувств, но и на специальное выявление какой-то необходимой в данный момент эмоции.

Часто в процессе бурной деятельности мы вообще не замечаем или не хотим обращать внимание на то, что мы чувствуем. Но прислушиваться к своим чувствам необходимо для достижения успеха не только в работе, но и в жизни. Услышать себя можно только отложив все дела и, сидя в тишине, попробовать разобраться со своими эмоциями. Прислушиваясь к своим ощущениям, ответьте для себя на вопросы: «Кто я есть?», «Чего я хочу?», «Что я люблю?».

Умение распознавать свои чувства, понимать, какое влияние эмоции оказывают на наши действия – основная и необходимая эмоциональная компетенция.

Интуиция – это подсознательный анализ.

Исследования подтверждают, что зачастую люди с высоким коэффициентом умственного развития практически не обладают эмоциональным интеллектом, т. к. большее количество времени они провели в одиночестве, наращивая и совершенствуя свои знания и умения, нежели налаживали социальные связи.