Увеличивайте число кормлений ребенка – два-три раза в день для детей в возрасте шесть-восемь месяцев и три-четыре раза в день для детей в возрасте девяти месяцев-двух лет с одним-двумя дополнительными перекусами по желанию ребе
ВОЗ тоже об этом пишет: «Хотя структура потребления пищи скаждым приемом меняется, дети регулируют свое потреблениеэнергии при последующих приемах пищи таким образом, чтосуммарное суточное потребление энергии обычно остаетсяотносительно постоянным. Тем не менее, величина потребленияэнергии в разные дни также может несколько изменяться.»
семена и орехи, – темно-зеленые овощи,– цельнозерновые продукты, такие как хлеб из непросеянной муки и коричневый рис,– обогащенные злаки,– сухофрукты, такие как курага, инжир и чернослив. Напомню, что железо плохо усваивается из продуктов растительного происхождения, поэтому их нужно употреблять совместно с пищей, богатой витамином С.
Какие специи и пряности можно? Любые. Мы часто используем лук, чеснок, разные виды перца, куркуму, имбирь, розмарин, базилик, шалфей, тимьян, корицу, мускатный орех, гвоздику. Все это наши дети едят с первых дней прикорма.
Чтобы быть уверенными, что малыш съест что-то в каждую трапезу, стремитесь к тому, чтобы в каждый прием пищи малыш мог найти на своей тарелке один-два продукта, которые ему нравятся и он их точно ест; один продукт, который он иногда ест, а иногда не ест; и один новый или нелюбимый продукт.