Цитаты из книг автора «Полина Гавердовская»

Но границы другого человека нарушены не меньше, чем мои собственные. Потому что ему не нужен был мой стриптиз. Потому что ему было совершенно неинтересно, что у меня под одеждой. Потому что он теперь не знает, что со всем этим делать. Потому что он обязан реагировать «на уровне», а ему это на фиг не нужно. Потому что зачем-то он вынужден хранить в тайне сей «интимный» инцидент. Теперь мы связаны с ним секретом, ему не нужным.

Не придавайте значения словам которые звучат во время ссоры, – как бы они ни были обидны, никогда не имеют большого отношения к истине. Это всегда крайнее эмоциональное преувеличение, а зачастую – и вовсе намеренное желание ударить побольнее. Старайтесь не принимать их во внимание и побыстрее освобождайтесь от этих воспоминаний. Не придавайте значения словам.

А после этого уже можно переходить к совместному решению возникших трудностей и придумывать, как сделать так, чтобы все в результате остались довольны.

Будьте готовы принять позицию собеседника.

Эта простая формула дает вам возможность донести свою боль до близкого человека без искажений, которые обычно возникают во время обычных перепалок.

Информируйте о своих чувствах.

Если сильно задето ваше самолюбие и эмоции хлещут через край, то удержаться от ответных словесных выпадов бывает очень тяжело. Тогда говорите о своих чувствах, но опять же не в форме обвинений, а в форме обратной связи: «Когда ты говоришь то-то, я чувствую так-то», «Когда ты делаешь то-то, мне становится так-то».

Минуя оскорбления, переходите к сути дела.

Говорите о том, что вас не устраивает, но формулируйте это не в виде обвинений, а в виде пожеланий: вместо: «Ты превратил меня в домашнюю клушу», – говорите: «Я не хочу больше сидеть дома и собираюсь выйти на работу!», вместо: «Ты меня игнорируешь, не уделяешь мне внимания!» – говорите: «Я хочу, чтобы мы больше времени проводили вместе, давай пойдем куда-нибудь вечером!».

Чувство вины устроено следующим образом: это агрессия, направленная внутрь. Поэтому даже если вам удастся на время убедить человека, что все ваши беды – из-за него, то чуть позже вы получите отдачу: либо в виде прямой агрессии: «Иди-ка ты туда-то», либо в виде ответного удара по чувству вины: «А ты мне всю жизнь поломала».