Цитаты из книг автора «Полина Бондарева»

Разбираясь в причинах своих методов воспитания, важно честно ответить для себя на вопрос: действую ли я в своих интересах или в интересах ребенка?

Эту точку зрения разделяет и большинство религий, в самой основе которых заложена условность божьей любви от выполнения заповедей.

Наказание делает ребенка скрытным.

Можно горячо любить ребёнка, но совсем не так, как ему требуется. Согласитесь, есть большая разница: любить за то, что человек делает, или за то, какая он личность. Первый вид любви – условный, ограничивающий. Чтобы заслужить такую любовь, ребёнок должен поступать так, как хотят взрослые. Второй вид любви – безусловный, когда маленького человека любят, не выдвигая никаких условий и ничего не требуя взамен. Но просто безусловно любить – мало. Дети должны чувствовать, что их любят именно так. Когда ребёнок чувствует безусловную любовь, он принимает себя таким, какой он есть, думает, что он хороший человек и легче принимает других людей.

Если смонтировать ваш день в информационный ролик, за каким занятием вы хотели бы себя увидеть?

И, наконец, четвертая – спросите у своего тела, чего оно хочет и в чём нуждается. Слушайте внутренний голос и заботьтесь о своем теле так, как заботились бы о теле младенца.

Согласно метаанализу, проведённому авторитетным медицинским журналом «The Lancet», люди с недостаточной массой тела подвергают своё здоровье и даже жизнь бо́льшим рискам, чем люди с избыточным весом.

Доноры, заботясь о других, часто пропускают мимо внимания собственный стресс. Незавершённые циклы стресс-реакций со временем накапливаются и истощают способность к состраданию. Это и приводит к выгоранию. Основными признаками такого истощения являются: • Недоверие к своим эмоциям. Человек начинает симулировать душевную теплоту. Он знает, что она должна быть, но на самом деле её не чувствует. • Человек начинает сравнивать умеренное страдание с экстремальным: «Не ной, это не ядерная война / рабство / насилие над детьми». • Человек ощущает беспомощность, слабость, страх перед будущим, при этом считает, что лично он должен стараться ещё больше. • Человек попадает в ловушку разрушительной ситуации из-за ложного убеждения, что с проблемой может справиться только он.

В любом случае, чтобы завершить стресс-ситуацию, необходимо как-то действовать.

самый эффективный приём завершения цикла стресс-реакции – физическая активность.