Цитаты из книг автора «Полина Бондарева»

Для завершения СР естественным образом необходимо активно двигаться – бежать, прыгать, плыть. Ваша цель – добиться тяжелого дыхания и как следует растрясти тело. Поскольку мы постоянно подвергаемся воздействию стрессов, то и разрядку стоит делать регулярно.

Если нет качественного сна, физическая активность не принесёт пользы, только повысит риск заболеваний и травм.

Избегание может принимать разные обличья: заесть горе вкусненьким или надеяться на чудо. Хуже всего постоянно «пережёвывать» свои неприятности. Если вы поймали себя за этим, значит, вам нужна помощь.

Если уж совсем невмоготу, скажите, что вам необходимо немного отдохнуть и удалитесь на время, чтобы прийти в равновесие. Отправьте на тайм-аут родителя.

Взрослея, дети устраивают нам одно испытание за другим. В ответ мы должны показать, что принимаем их, но не их плохие поступки.

Бытует мнение, что отказ полезен, поскольку приучает детей легче переносить разочарования. Не всегда же они смогут делать всё, что им захочется. Но детям не нужны лишние разочарования. Отказов в их жизни и без того хватает. Запрещать всё подряд также вредно, как и разрешать всё без разбора.

Если вам случилось совершить промах, и вы поступили по отношению к ребёнку несправедливо, не стесняйтесь признать это и извиниться.

При общении с детьми старайтесь избегать пренебрежительного или язвительного тона, а также заявлений, что вы лучше знаете, чего они хотят и чувствуют. Это неуважение к ребёнку, как к личности.

Отношения – всегда на первое место. Нет ничего важнее наших отношений с детьми.

Главным вопросом должен стать не «Как заставить ребёнка подчиниться и выполнить волю родителей?», а «Что требуется ребёнку?» и «Каким образом я могу удовлетворить эти потребности?» Для сосредоточения на нуждах ребёнка и совместной с ним работы, нужно относиться к нему как к цельной и самобытной личности, уважая и любя.