Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Как можно чаще заставляйте себя улыбаться и смеяться. Это расширяет кровеносные сосуды в задней части головы и позволяет физически поднять настроение. Примите решение быть счастливыми, невзирая на обстоятельства. Никто не сделает вас счастливыми — это внутренняя установка, которая появляется изнутри.

Есть только один надежный способ создания мощной нервной силы — добросовестное выполнение конструктивной программы здорового образа жизни. Если бы существовали легкие способы достижения этой цели, мы с радостью их вам рекомендовали бы. Однако всеми нами управляет закон компенсации. Ничего нельзя получить даром. Чтобы создать мощную нервную силу, вы должны работать над этой задачей каждый день в течение всей жизни.

Нервозность, слабость, усталость и несчастье мы создаем сами, когда следуем вредным привычкам в повседневной жизни. Чувства подчиняются закону причины и следствия. Каждое следствие вызывается определенной причиной. Вы получаете от жизни лишь то, что сами в нее вкладываете. Это один из главных и неизменных законов жизни. Большинство людей постоянно подвергаются стрессам, перегрузкам и напряжениям. Эти состояния не возникают ни с того ни с сего. У них всегда есть причина.

Куда направлено ваше внимание, туда течет и ваша энергия.

у мужчин с самыми высокими показателями раздражительности вероятность развития сердечных заболеваний в три раза выше среднестатистической.

Все, что происходит в разуме, воздействует на тело и наоборот. Разум и тело нельзя рассматривать независимо друг от друга. Их нескоординированность может вызвать эмоциональный и физический стресс.

Ежедневный прием 4000 МЕ (по меньшей мере) витамина D обеспечивает уровень, необходимый для уменьшения риска рака, рассеянного склероза и диабета 1-го типа. В таком количестве этот витамин содержится лишь у 10 процентов населения США, главным образом у тех, кто работает на свежем воздухе. Главный источник витамина D — солнечный свет. Другими отличными источниками являются рыбий жир и соевое молоко. Чтобы определить, сколько витамина D следует принимать лично вам, обратитесь к врачу или к нутриционисту.

Начинайте принимать солнечные ванны с коротких сеансов, пока тело не адаптируется к тому, чтобы получать больше солнечного света. Начинающим лучше всего подойдут солнечные ванны длительностью 10–15 минут рано утром, до 10 часов, или вечером, после трех часов дня. С 11 до 15 часов следует избегать сильных, обжигающих лучей. Пожалуйста, не пользуйтесь солнцезащитным кремом, так как химические вещества вредны для здоровья. Солнцезащитные кремы не предотвращают рак кожи, а способствуют его развитию

Исследования показывают, что за 10 минут под душем ваше тело может получить больше токсичного хлора, чем в том случае, если вы выпьете восемь стаканов той же воды.

Профессор гидрохимии из Питтсбургского университета утверждает, что химикаты, которые содержатся в парах воды и поступают в легкие во время приема душа и ванны, воздействуют на организм в 100 раз сильнее, чем те, которые попадают в организм с питьевой водой.