Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Человек — единственное живое существо, которое пьет молоко другого живого существа.

Находите время для планирования — оно даст вам возможность находить время для первых 11 вещей.

Ваше тело — это ваш драгоценный дом. Защищайте его

Сразу после пробуждения скажите: «Сегодня в моей жизни будет больше счастья, здоровья и мудрости! Я капитан своей жизни и собираюсь держать курс на 100-процентно здоровый образ жизни!»

Одна очень простая привычка, способная принести огромную пользу здоровью, заключается в том, чтобы стоять, ходить и сидеть, держа спину прямо, и никогда не сидеть, положив ногу на ногу!

Заканчивайте тренировки за 2–3 часа до отхода ко сну. Особенно хорошо сознание и тело успокаивают йога и растягивающие упражнения. Возьмите за правило регулярно проводить перед сном какую-нибудь релаксационную процедуру. Например, используйте ароматерапию или принимайте теплую ванну с уксусом или душ. Постарайтесь, чтобы кровать ассоциировалась только с расслабляющим сном — не используйте ее для работы или просмотра телевизора. Позаботьтесь, чтобы в помещении для сна было тихо и темно (при необходимости используйте беруши и наглазники). Если вы страдаете бессонницей, не позволяйте себе спать днем, пока проблема не исчезнет.

Откажитесь от использования стимуляторов, таких как кофеин (содержится в кофе, чае, энергетических напитках и шоколаде) и никотин (содержится во всех табачных продуктах). Не употребляйте спиртное, чтобы «помочь» себе заснуть. Оно нарушает нормальные структуры сна. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Подставляйте

Любовь — это цемент, который скрепляет семьи, но счастливыми их делает дружба. Уильям Хазлитт (1778–1830), английский эссеист

Доктор Джоэл Гудман, автор книги «Смешные аффирмации. 1001 способ внести юмор в вашу жизнь» («Laffirmations: 1001 Ways to Add Humor to Your Life»)

Во-вторых, относитесь к своему бесценному телу как к чудесной машине, которая требует постоянной заботы и внимания! Каждой машине необходимы периоды отдыха! Если она не будет их получать, то вы заставите ее работать на износ. Именно так поступают со своими жизнями американцы, когда не дают своей нервной системе отдохнуть от постоянного перевозбуждения. В-третьих, чем больше вам лет, тем более близкими и тесными должны становиться ваши отношения с матерьюприродой. Вам нужно прекратить погоню за возбуждающими удовольствиями и вместо этого заняться поисками спокойной жизни! Если вы станете жить в простоте и чистоте, то тело наполнится энергией мира, радости и любви.